練習瑜伽算下來也一年半了，健身向來屬于短時期內很難看到收益的活動，瑜伽也不例外，所以在練習瑜伽一年半后選擇行文來回顧一下這些年瑜伽帶給我的改變。
瑜伽會給人帶來體式上的改變，大家都會說跳舞和經常做瑜伽的人氣質會好，那瑜伽又是如何改變著一個人的氣質呢？瑜伽動作講究肩膀的打開，延伸脊柱，核心用力，膝蓋部分肌肉上提，大腿肌肉內收，臀部夾緊，這些都是都是在讓我們的身體盡可能地舒展開來，讓人感覺很舒服，而身體一旦舒展了，整個身姿會看起來很挺拔，平時行走，站立，落座時身體都會不自然地舒展，會讓整個人看起來很有精神，慢慢地會讓人覺得很有氣質。瑜伽在帶給人外在氣質改變的同時也會很好地調節身體的狀態，瑜伽的動作會讓身體在盡可能延伸的同時按摩到自己的五臟六腑，可以打通身體的一些經絡，讓血液可以很好地滋養自己的皮膚，能很好地調節身體內系統的平衡，身體內部系統平衡了，由內及外，整個人的狀態也會看起來很健康，很有活力。
瑜伽帶給我的改變，不只是身體上的，更多的是心靈上的，之前有一次工作面試結束后，面試官跟我說，你外表看起來很好欺負，但是你內心很堅強。我確實一直在嘗試和體驗不同的事情，不斷地突破自己的心靈舒適區來讓自己成長，但不曾很刻意地有讓自己的內心變得堅強的想法，所以當面試官給我這樣的反饋時我不知道如何回應，只是肯定了面試官對我進行反饋的這一種行為。后來有一次做瑜伽時突然意識到為什么面試官這樣說，這些內心能量增強的改變可能是瑜伽不知不覺帶給我的。很多時候，生活如瑜伽，生活中會遇到難題，瑜伽中會遇到難度較大的動作，最開始做瑜伽的時候很痛苦，因為掌握不到動作的要點，很多瑜伽動作會做得很辛苦，每次上課前其實是有些害怕的，都會想著今天會不會有什么我做不到的動作，會不會有什么很需要力量很需要耐力的動作，但是每次都硬著頭皮去做，做不到的動作就用心去學，學會了就會有自己又解鎖了一個動作的開心的感覺，做很多難度大的動作時即使很累但還是要再堅持，動作做完后整個人會感覺很通透，不論是身體還是內心，此時身體已經很疲憊，腦袋也完全放空，那些上課前困擾你的事情在大腦中一下子變得明朗起來，有的時候會不經意地流淚，不知道是為堅持的自己，還是為多日來困擾自己的問題闊然開朗的欣喜，總之那一刻身體和心靈都活在當下，那一刻心靈的能量得到充分的釋放，只想靜靜地感受著來自身體的舒展和來自內心的平和。這樣的感受多了，體式漸漸熟悉了，就會發現自己喜歡上瑜伽了，也越來越喜歡上瑜伽課了。瑜伽是一個讓自己與自己的身體，與自己心靈對話的一個媒介，我們整天都關愛他人，但是我們最需要關注的其實是自己，是自己的身體和心靈。當承載心靈的身體得到妥善的照顧，心靈也被妥善安放，內心始終是充盈飽滿的，也就有了來自內心的生生不息的能量來溫暖他人，溫暖著這個世界。生活中的問題有的在做瑜伽時會得到答案，很多事情最終也能被妥善處理，漸漸地，不知不覺中，就會像別人說的那樣，內心越來越堅強了。
每周例行的瑜伽，像是在這個追求成功追求效率的世界的一個棲息地，它我看見除了成功和效率之外，我們生存于這個世間更重要的東西，比如，內心的不執，平和及堅守，對自己的愛，對他人的包容以及對這個廣闊世界的理解。
這一年半來一點一滴地感受著瑜伽帶給我的改變和成長，也希望可以通過分享自己的感想，讓更多的人愛上瑜伽，通過瑜伽看見真實的自己，接納自己的一切，愛上這個不完美但很真實的自己，在這個并不總是幸福意外總是不斷的世間能收獲更多的幸福。
（此處奉上我的瑜伽老師的分享）
