紅心火龍果是喵的大愛。
Ratatouille：
- 番茄醬
- 番茄
- 洋蔥
- 蒜末
- 蘆筍
- 茄子
- 西葫蘆
- 口蘑
- 黑椒
- 羅勒碎
做起來超簡單。洋蔥炒到透明，放大量蒜末，西紅柿醬，西紅柿，所有食材下鍋，加水加蓋煮15分鐘，開蓋5分鐘收汁，加鹽、黑椒、羅勒碎。
做的賣相不咋好，吃起來味道還不錯。不用放油。燉菜溫度也不會太高，營養保存較好。
加餐：面包各一片
晚上水果：葡萄
參考目標：
1份肉: ＜50g熟的畜禽水
2份豆制品: 一小杯熟的豆子
3份“新鮮”水果: 1份是半個小蘋果
4份谷物/薯: 1份是1片面包，小半碗米飯，小半個饅頭
5份深綠色葉菜（最好）+根莖類蔬菜: 1份是半杯切碎的菜
6杯水
今日總結：
食物種類：20 - 達標！
量的配比：123456 - 都滿足
