2016年10月20日，30歲，體重65，已婚，無(wú)孩，父母健康，工作穩(wěn)定但辛苦，家庭收入低壓力大，人生困擾，怎樣才能多掙錢(qián)，怎樣才能讓家里人都成長(zhǎng)過(guò)上更好的生活，怎樣才能工作的有意義，身體困擾，怎樣才能減掉10公斤，怎樣才能治好腰酸背痛，怎樣才能治好鼻炎。現(xiàn)在已懂得且正確的理念，成長(zhǎng)比掙錢(qián)重要，慢慢來(lái)比較快，能花錢(qián)解決的都是小事，溝通很重要，自我認(rèn)可很重要。人生中已有的計(jì)劃卻沒(méi)有實(shí)現(xiàn)的，開(kāi)一家屬于自己的小店，學(xué)習(xí)化妝，學(xué)習(xí)繪畫(huà)，學(xué)習(xí)英語(yǔ)，學(xué)習(xí)寫(xiě)作，學(xué)習(xí)攝影，減肥，等。目前已經(jīng)開(kāi)始的計(jì)劃，每周輕斷食2天，學(xué)習(xí)計(jì)算機(jī)網(wǎng)絡(luò)課程，朗讀英語(yǔ)，每周20公里走路，每天聽(tīng)好好說(shuō)話，還想加入的，坐享，寫(xiě)作，投資理財(cái)學(xué)習(xí)。

輕斷食：人的原始狀態(tài)就是吃不飽，輕斷食可以還原一定的饑餓感，調(diào)動(dòng)身體好其他機(jī)能，是對(duì)身體有好處的，我要實(shí)行下去的理由，擁有健康的身體，變美，不要聚會(huì)時(shí)顯得最胖最老，當(dāng)還是學(xué)生時(shí)我就不起眼，我不想在30歲以后還不起眼，那只能證明我沒(méi)有改變，只能證明他們的看法是對(duì)的。

學(xué)習(xí)計(jì)算機(jī)課程，有計(jì)算機(jī)基礎(chǔ)，曾經(jīng)自己也差點(diǎn)走上這條路，以后會(huì)不會(huì)走也不一定，但我喜歡那種把自己想法輸出的感覺(jué)。

朗讀英語(yǔ)，學(xué)了10幾年英語(yǔ)竟然無(wú)法開(kāi)口說(shuō)，去香港時(shí)都不敢買(mǎi)東西，好難受，希望有朝一日自己能走出去用英語(yǔ)和人溝通。

每周走20公里，按照每天5公里目標(biāo)，一周完成5次，每次10000步，但時(shí)間相對(duì)靈活，有時(shí)間就多走點(diǎn)，沒(méi)時(shí)間就在一周內(nèi)的其他時(shí)間補(bǔ)上。

每天聽(tīng)好好說(shuō)話，與人溝通一直是自己的短板，和朋友在一起有時(shí)也會(huì)出現(xiàn)無(wú)話可說(shuō)的情況，那狀況就變得很?chē)?yán)重了，不想一直變沉默，想要清晰表達(dá)自己。

坐享，發(fā)現(xiàn)自己注意力很難集中，特別容易受到外界干擾，先從每天15分鐘練起。

寫(xiě)作，一直想把生活和工作分開(kāi)，每天被工作中各種報(bào)告弄昏了頭，現(xiàn)在要把這些當(dāng)做鍛煉自己的機(jī)會(huì)，畢竟不是人人都有機(jī)會(huì)干這份工作的，但同時(shí)也要每天總結(jié)，真正提高自己的寫(xiě)作水平。

投資理財(cái)，這是自己最想干卻沒(méi)干的事，自前兩年投資失敗后，現(xiàn)在屬于調(diào)整期，每月工資都光光，屬于無(wú)財(cái)可理狀況，怎樣在沒(méi)有投資的狀況下也學(xué)習(xí)相關(guān)知識(shí)，得好好想想。