選擇讀一本書,我會(huì)關(guān)注作者,書名,序,還有目錄,當(dāng)然最重要是書的主題,比如我個(gè)人偏愛個(gè)人成長自我管理類的書,可以說是一種工具書,目的是為了學(xué)習(xí)如何學(xué)習(xí)而非為文學(xué)造詣或消遣。
好,那么接下來給大家介紹《重塑心靈》,首先看作者,李中瑩是國際頂級的NLP大師,特別專注于親子關(guān)系親密關(guān)系的研究,并著有《簡快身心積極療法》。《重塑心靈》初版在2002年,至今已經(jīng)16年之久。在國內(nèi)說到NLP,大家都一致推薦李中瑩的書。而重塑心靈更是被公認(rèn)為NLP界最被推崇最受歡迎的書。
可能有人會(huì)跳過序言不看,我以前也有過類似的經(jīng)歷,后來發(fā)現(xiàn)序言有時(shí)候比內(nèi)容更精彩。這本書有4篇序,2篇推薦序,2篇自序。在序中,我們可以看到到李中瑩學(xué)習(xí)研究及教授NLP的經(jīng)歷,解釋了NLP究竟是一門什么學(xué)問,可以解決什么問題。
序言中的兩大亮點(diǎn)
1. 李中瑩強(qiáng)調(diào)NLP講究靈活flexibility,講究身心腦一致。
2. 獨(dú)特的目標(biāo)管理原則 PE-SMART法,增加的P和E,強(qiáng)調(diào)正面語和整體平衡。Positively phrased 恰恰融合了NLP自身的概念,身心語法程序, Ecology原意是生態(tài)學(xué),李中瑩把它創(chuàng)新為三贏下的整體平衡,你好,我好,世界好。
再看目錄,一般好的書會(huì)分為道術(shù)器用四個(gè)部分,我覺得沒必要花時(shí)間去刻意劃分這四部分。NLP在總體的一個(gè)用途,它就是一個(gè)使用工具,一門研究人的學(xué)問,并包含大量的技巧,也就是“術(shù)”。但是這本書很少技巧,它講科學(xué)講系統(tǒng),講我們?nèi)绾卫肗LP技巧來解決實(shí)際問題。所以重塑心靈的書名副標(biāo)題叫每個(gè)人都擁有讓自己成功快樂的能力。
最后到本書主題了,我們可以用檢視閱讀法來梳理一遍。
一.整體來看,這本書到底在談些什么?
NLP可以說是研究一個(gè)人的大腦、語言和身體(身心腦)的整體平衡。這本書介紹NLP這門學(xué)問的系統(tǒng)知識(shí),講信念系統(tǒng),講六大理解層次,講NLP運(yùn)用,總體來說,NLP研究人類的行為模式和心智模式,并提供了一套實(shí)際可行且有效的方法,從而幫助一個(gè)人提升自己獲得成長,也可以幫助他人。
二.作者具體說了什么,怎么說的?
NLP的12條前提假設(shè)? ?第11頁+基本術(shù)語 18-19頁
六大理解層次(一張圖),用上層思維層級一定是可以解決下層思維層級的問題。也就是說站在最高層級的系統(tǒng)層面來看,下層的環(huán)境行為和能力上的問題都能得到解決。其中六個(gè)層次中著重講BVR信念系統(tǒng),BVR也是NLP最初發(fā)展的時(shí)候的唯一的一個(gè)層級,信念影響我們的行動(dòng)。在冰山模型里面,信念也是在潛意識(shí)層面冰山底端的部分,從信念作為突破口非常必要。然后是認(rèn)清身份,identify很關(guān)鍵,人最難的是認(rèn)識(shí)自己,我們需要覺察自己在當(dāng)下的每個(gè)身份角色是什么,并能看見真實(shí)的自己,優(yōu)勢的天賦的自己。
三種內(nèi)感官類型VAK
一種檢定語言模式,194頁,正面表達(dá)
應(yīng)用:溝通,情緒的意義 p222頁認(rèn)識(shí)情緒的正面價(jià)值,比如痛苦,是指引我們?nèi)ふ乙粋€(gè)擺脫痛苦的方向。最終實(shí)現(xiàn)自我整合力量的提升。
三.這本書說得有道理嗎?是全部有道理,還是部分有道理?
既然是大師的書,我也沒有什么可挑剔的。內(nèi)感官和經(jīng)驗(yàn)元素這部分內(nèi)容我自己讀會(huì)覺得很難讀明白。記得2016我在廣州春上春樹參加拆書幫,當(dāng)天拆解NLP的內(nèi)感官,當(dāng)時(shí)帶我們拆書的是水菱,她分享得還是很透徹的,線下分組對照及討論的體驗(yàn)比自己看書好很多。
四.這本書跟我(們)有什么關(guān)系?
學(xué)習(xí)NLP可以運(yùn)用其中的前提假設(shè)和技巧技術(shù)來分析問題解決問題,找尋更多可能更多選擇,讓自己達(dá)到身心一致,比如溝通的技巧和情緒的意義,對自我價(jià)值的探索,發(fā)現(xiàn)自己潛意識(shí)的價(jià)值觀等等,以實(shí)現(xiàn)我們想要達(dá)成的目標(biāo),使人生更成功更快樂。
問題1:NLP之道是什么?作為工具,它背后的理論是什么呢?
NLP起源于美國加州的一個(gè)大學(xué)的家庭療法,后來不斷發(fā)展,融合了積極心理學(xué),腦科學(xué)等。
問題2:NLP的應(yīng)用場景有哪些?
NLP可以應(yīng)用在任何領(lǐng)域,目前最知名的應(yīng)該是其對應(yīng)的LP教練技術(shù),包括但不僅限于親密關(guān)系,親子關(guān)系,企業(yè)管理,培訓(xùn),情緒管理,心理輔導(dǎo),心智模式,講師及導(dǎo)師教練,幸福人生等領(lǐng)域。
補(bǔ)充:NLP是不斷發(fā)展的靈活的工具,吸取各個(gè)領(lǐng)域的積極正面有效的技巧,用于解決實(shí)際的問題,也就意味著一切讓身心腦達(dá)到一致的狀態(tài)都是NLP。NLP也被譽(yù)為是大腦使用說明書,也被稱為使用自己的說明書。
后來,我再買了一本創(chuàng)始人理查德·班德勒的書《NLP自我改變的驚人秘密》,里面講技巧,但其實(shí)本質(zhì)上是一種技巧,便是運(yùn)用次感元圖像法,這個(gè)秘密就是我們每個(gè)人的感受在身體的反應(yīng)是可旋轉(zhuǎn)的,以及我們對時(shí)間的感覺是有一條時(shí)間線的,而且是可以反轉(zhuǎn)的。再回頭看《重塑心靈》,要了解NLP,確實(shí)只看李中瑩先生這一本就足夠了。其他技巧練習(xí),那是教練需要學(xué)會(huì)的。
初心,201806