自律不是控制，更不是“逼迫”

之前在知乎看到過一篇求助，標題是這樣的“如何逼自己做到真正的自律？”，求助者講述了自己對于自律的困惑與無助，他提到“上了大學之后，每天除了玩手機就是電腦，明明有很多事情擠壓了要做，腦子卻很亂，一直拖延，開學兩個月都沒有聽過課，上課也是看視頻，感覺荒廢了大學生活。”，升入大學后，沒有中學老師的管理，看到大學同學都在積極的投入大學學習，自己去依據無法進入狀態(tài)，他在最后說：“自己懶散慣了，現在心里很矛盾很難受但還是沒有什么改變，求教。”

這一篇求助得到了極高的回復率，可見大家對于自律的關注度之高。

真正的自律是建立在自知、自信之上的，不是盲目的自我壓迫、自我批判。

"計劃無法完成的會讓人害怕"

這個問題的關鍵在于說內心的“恐懼”（關于“恐懼”，在分身術里也有提及）。

自控與自律

我們的自控力是有限的，自控力就是一種力量，跟我們的精神和生理方面有關系。

就像肌肉一樣，在一天里面，用多了就會越來越累。在我們每夭的行為當中，有一些是習慣行為，有一些是自控行為，習慣行為就是那些吃飯下班打卡，看手機刷微博這些行為，就是習慣。

而自控行為，是消耗著我們的自控力里的。例如早上起床跑步，堅持每天讀書，這些不斷消耗著我們的自控力，而力量是有限的，從睡醒起床開始，就不斷消耗著。

因此學習合理的使用力量，而不是過度自控，會讓自己更好的有規(guī)律的來生活，這就是自律。