? ? ? ? 中醫有句話：＂腳為精氣之根＂，民間也有＂晨走三百步不要進藥鋪＂之說。日常生活中自己也喜歡在閑暇時和飯后散散步，自從參加了單位組織的＂萬步有約＂職業人群健走活動后，自己的作息更加有規律了，每天自己的心理都洋溢著一種喜悅，對健步走有了更新的認識和感受，不知不覺生活也豐富多彩起來。

? ? ? ? 結合這次活動單位還相繼安排了專業健身教練和老師給我們定期做培訓，不僅講解一些健身知識，健康小常識，對于我們長做辦公室的人給予有針對性的簡單動作指導和訓練，如常見的頸椎病、腰脫、腰肌勞損等給予專業的動作鍛煉訓練；通過專業老師的講解培訓和學習，增長了很多健康保健知識，如健步走的規范動作，健步走的最佳步幅、合理時間及健步走前的熱身動作，長期坐姿工作造成身體一些部位勞損病癥的鍛煉和有效防治。

? ? ? 清晨，每當一次次迎著晨曦的第一縷陽光，行走在寬廣的馬路上，微風拂面，思緒飛揚，享受到自然的清涼；途徑健身廣場，途徑河堤公園休閑園，樹木高大挺拔枝繁葉茂，綠化帶蒼翠碧柳、生機勃勃，清晨空氣的清新、花草的芬芳，總是讓人心情豁然開朗，仿佛生命也注入了新的活力和生機，無不給人以生命的力量和勇氣！黃昏，每當行走在夕陽下，落日的余暉溫情的揮灑在身上、路面上，看到勞作了一天的人們都出來舒展舒展筋骨、放松放松心情，隨著腳步的輕快前行，心情也沉靜舒展開來，生活中些許的煩惱憂愁也都風輕云淡了。

? ? ? 記得一位專家說過：步行是人們唯一能終身堅持的鍛煉方式。

? ? ? ?如果你沒有充足的時間進行運動，而又想保持健康，你該怎么辦？——走路。世界衛生組織認定的＂世界上最好的運動＂和最流行的運動方式，答案依然是——運動！