指導節目：（點擊可收聽）
玩練內容：
1.以“成功”為主題，用“一二三理論”錄制一期55-65秒的電臺節目，然后轉發到QQ群里；
2.以“自由”為主題，用“一二三理論”錄制一期55-65秒的電臺節目，然后轉發到QQ群里；
3.以“時間”為主題，用“一二三理論”錄制一期55-65秒的電臺節目，然后轉發到QQ群里；
4.以“桌子”為主題，用“一二三理論”錄制一期55-65秒的電臺節目，然后轉發到QQ群里。
自己根據自己的時間和精力，錄制2個以上就可以，當然錄制越多進步越快！
重要提示：以下挑戰玩練如果你時間和精力自愿完成，如果目前沒空，等以后有精力再來挑戰哈。
自愿挑戰玩練：
1.以“成功和自由”為主題，兩個詞都要用到，用“一二三理論”一期錄制55-65秒的電臺節目，然后轉發到QQ群里；
2.以“時間和桌子”為主題，兩個詞都要用到，用“一二三理論”一期錄制55-65秒的電臺節目，然后轉發到QQ群里；
3.用60秒對我這期節目【付費課01】“一二三理論‘’，助你暢所欲言（免費試聽）進行提煉總結，然后錄制一期玩練，分享到QQ群。
簡書是一個很不錯的工具，各位要學會用，可以用網頁版（www.lxweimin.com），或者下載簡書APP，提交玩練的方式很簡單，就是把你的錄的節目標題、練的過程和感受、以及節目鏈接粘貼這篇文章下方的評論區。（點擊了解《如何獲得喜馬拉雅節目的鏈接，并正確提交》）
期待你的玩練，共同蛻變，記得呼吁大家幫你點贊哈，點贊數越多你的排名越靠前！
每周我會按照提交時間和獲得的點贊數進行點評反饋，沒被點評到的同學，也不用沮喪，請來參加語音直播吧，我就會給你點評，另外，聽聽我對其他人點評的錄音也是會很有收獲的，因為大家存在的問題都差不多，另外學會理性的學習別人的優點，讓自己更進步，而不是變得自卑。（【60秒口才】直播是你必須要過的一關）
