要點
1.如何讓自己改變：慢慢來，每天一點小進步，持續不斷的學習，當你自制力不強時，加入一個學習小組監督自己學習。命運是自我實現的預言之后，我們的認識發生改變，權威對你的影響也很大。每天給自己空出一些時間來學習。每天在九點之后我要開始讀一些書，提升自己的認知。再完成一份讀書筆記，加入一個打卡的英語小組。量變引起質變。
2.改變從體驗開始，如果權威的期待是負向的，可以改變自我的期待。喚起成功的體驗.
3.給孩子積極的期待和信任，最好的養育環境是抱持性的，孩子發展好的時候，認可他，孩子受挫時，支持他。期待過重會給他沉重的負擔，讓他失去他自己的生命訴求。
