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推薦理由：開(kāi)始是被標(biāo)題所吸引，好奇演講者每天給自己的10分鐘用來(lái)做什么？這是一篇談及冥想的演講，演講者通過(guò)冥想克服生活中的難關(guān)，來(lái)聽(tīng)聽(tīng)他是怎么看待冥想的吧！
我們生活在紛繁復(fù)雜的世界，生活節(jié)奏快好，頭腦（心靈）一直忙碌運(yùn)轉(zhuǎn)著，每時(shí)每刻都在做事情，我們的大腦（心靈）對(duì)我們來(lái)說(shuō)是最珍貴的東西，我們通過(guò)它來(lái)體驗(yàn)生活的每一時(shí)刻，靠它保持專注、自覺(jué)。然而我們卻沒(méi)有花一點(diǎn)時(shí)間來(lái)關(guān)心它，我們更關(guān)心的是自己的皮膚、頭發(fā)、車子，而結(jié)果就是我們感到壓力。大腦（心靈）總像一臺(tái)洗衣機(jī)般運(yùn)轉(zhuǎn)，反反復(fù)復(fù)，我們卻真的不知道怎么應(yīng)對(duì)，我們分心以至于我們不再處于自己當(dāng)下生活的世界，可悲的是我們認(rèn)為這就是生活，我們必須這樣過(guò)。
冥想主要是帶你領(lǐng)悟現(xiàn)在（現(xiàn)在太重要了，我們卻只花那么少的時(shí)間對(duì)待現(xiàn)在）不迷失在思緒中，不被分心、如何變得專心，如何活在當(dāng)下。
研究表明：大腦47%的時(shí)間迷失在各種思緒中，這種徘徊也是導(dǎo)致人類不幸福的直接原因，耗費(fèi)大半時(shí)間在思考中因此也變的不幸福。
