覺察日記

? ? ?“自己是自己最好的老師”，我越來越堅信這句話，最近跟自己的身體在一起，跟自己獨處，經常和自己溝通，初現端倪，每天晚上睡覺前，我都會認真的給自己說：“親愛的，我知道你會給我答案，使身體健康和通透，我不著急，可以慢慢的等！”，今天早晨醒來，我還迷迷糊糊，一個字“恨”，示現了出來，順著這個字，我往下延伸，渾身冰冷而僵硬……在我顯意識層面里，我沒有“恨”，對誰我都恨不起來，我以為我就沒有恨，可是這個字～“恨”出現時，我體驗著這個字的含義以及身體的反應，也不知道哪輩子我是“含恨九泉”，骨子里是滿滿的寒意，透徹骨子里的冰冷，似乎在這里找到了答案，我繼續跟自己溝通，要不要釋放這個“恨”？我慢慢張開十指，張開掌心，隨著手的打開，我開始冒汗，整個后背的脊柱在化軟，隱隱約約可以聽到骨骼筋骨的響聲……我沒有停下來，繼續和自己的身體在一起，讓它有個舒展期，更確定滴說，我想讓這個感覺持續的久一些，再久一些……

? ? ? ?“我是一個拒絕融化的冰”，告訴我的是這樣子，我曾經“溫暖”，我曾經“輕柔”，只是你一再的欺騙，叫我如何承受？一系列的情緒都是如何形成的，一個情緒扣一旦被打開，我如同初生，很輕盈，很放松……

? ? ? ? 曾經界限不清，我沒能保護好自己，此刻我會保護好自己，“寶貝對不起，不是不愛你……替我好好愛自己”，這些所有的發生，都如浪潮涌來，感謝曾經幫助過我，我自己認為傷害過的人，在此我對你們說：“謝謝你們，我不恨了，謝謝你們讓我體驗恨過后的輕松！”，我自己是自己的“救贖”，愛自己，原諒自己，放過自己，才是真正的活著……

? ? ? 以天為天，只見空碧，以心為天，無所不見，“我”的世界，好大！“我”的世界，我知道的微乎其微！和自己保持一份鏈接，感謝所有的一切眾生！

? ? ?愛，在一起