我們從小到大都有許多不愉快的經驗，在我們孩提時代，面對這些痛苦和創傷，通常都是束手無策，只能一并承受。小時候對于痛苦還很模糊，面對生活中的不愉快，表達方式都很直接，我們可能生氣大哭，或者掄起小拳頭想捶人，不管是生氣、報復、嫉妒或悲傷，這些負面情緒都不被父母、大人們和社會所接受。以小孩的眼光來看，這些負面情緒就是壞成分，如果我有生氣或報復的念頭，我就是壞的、邪惡的、不好的。
想想小時候，有多少次媽媽對我們說：“不許哭，再哭媽媽就不喜歡你。”爸爸語帶威脅地說：“不可以生氣！有什么氣好生？小孩子不許生氣?！币怯腥藫屃宋覀兊耐婢?，父母還要求我們要大方，似乎我們沒有一絲一毫自私的權利。如果我們嘴里含了一顆糖，也不允許再多要一顆，因為再多要一顆就表示我很貪心，貪心也是個壞成分。
身為小孩，每天要聽多少個“不能”“不行”“不可以”，而這每一個“不”都在提醒我們自己有多壞。孩子必須靠父母的愛以生存，如果不照做，父母就不愛我們了，為了得到父母的愛，我們必須鎮壓這些成分，這些成分全是一些痛苦的情緒和沖動。我們把這些壞成分全掃進了潛意識層。
身為孩子的我們沒辦法合理化這些痛苦，也沒有能力去想清楚這些創傷是怎么回事，更無法逃離出生的家庭環境。為了生存，我們本能地保護自己不要受到痛苦的傷害，于是我們用“分離”的方式，把原本的自己和創傷所帶來的痛苦分開。
潛意識就像一個大倉庫，一開始，我們把父母不能接受的部分掃進去，慢慢的，我們掃進的是兄弟姐妹不能接受的成分，接下去是戀人、上司、同事和權威人士所不能接受的東西，全被我們掃進了倉庫，越埋越深。年紀越長，掃進的東西就越多。和大部分人一樣，我們會盡量表現好的一面，所有的缺點和不好的一面都要想辦法隱藏起來。隨著時間，這些不好的部分就埋越深，成了生命最底層的黑暗面。
黑暗面真的是見不得人的垃圾桶嗎？相比一個“甜美面具”的謊言，我們內在心靈更喜歡面對真實，雖然它并不令人心曠神怡，但至少它是誠實的。所有的情緒上的病變，都是心靈發出的聲音，提醒我們去感覺內心真實的部分。如果我們認真的去看，我們會發現：如果我們曾經埋下恨，在恨的下面我們會發現愛；如果我們埋下的是小氣，在小氣的下面，我們會發現大方。
比如：有時候，當我們害怕別人指責我們小氣的時候，為了擺脫這個壞成分，我們就會表現出大方，發展出一種和別人指責的完全相反的成分，我們用“甜美面具”來彌補別人對我們的壞印象，甚至花很多時間去證明自己是個不小氣的人，花很多能量去遮掩小氣，這個通常不容易被發現，我們很多時候不讓自己去感覺，通常會感到能量不足，有些人情緒低落對什么都沒感覺，有時候人反復出現同一種情緒。同時，在生存過程中形成的防御層面，為了不面對自己的這個壞成分，我們會把壞成分投射給世界其他人，在生活中發現越來越多小氣的人。
這些黑暗面，表面看起來是缺點，但它們的形成在當時完全是出于保護我們生存的原因。我們現在已經長大了，面對這些黑暗的一面，承認、接受、甚至擁抱、感謝，并給自己一些空間和自由，相信這些黑暗的一面也是我們生命整體的一部分。
每個人的一生都是尋求自我完善，帶著勇氣去探索生命的完整，假如有一天有人指著我們的鼻子，指出我們的缺點時，看到自己防御機制啟動的模式：逃跑，自責，發怒，反駁指責，否認，解釋，分析。每個人的反應都會不一樣，也許我們可以等等自己，往鏡子里看一看，我們必須喚醒、穿越那份不自在，拓展一個更大的空間，享受自在。
我們因為允許自己完整，而看到其他人鉆石般的光彩，等等自己，等等別人。
祝福！
