瘦腿運(yùn)動(dòng)太多了，懶的做那就看簡(jiǎn)單一點(diǎn)的按摩穴位吧，懶人也有懶人瘦身的方法就是比較慢 想瘦就要對(duì)自己狠一點(diǎn)哦 ?1敲打按摩減腿 按摩工具 隨手就拿的到 比如筆 或者一些專業(yè)的按摩工具 2指壓 最主要的是利用拇指指腹 拇指指甲或食指 在有關(guān)穴位或反射區(qū)上輕輕的按壓 一般每次按壓3-5秒鐘 休息2-3秒鐘 再按壓 每部位重復(fù)5-10次！ 按摩小腿肉順便用指節(jié)用力擠按小腿肉，腿部有很多穴位點(diǎn) 按能幫助我們更快放松 腿部肌肉 疏通腿部筋絡(luò) 足三里和承山穴重要點(diǎn)按… 至于穴位的位置吧 你們可以去問(wèn)度娘 這里就不寫(xiě)了 如果希望排毒的話 可以順帶按一下--血海 這個(gè)穴位對(duì)一些皮膚病也有輔助治療的效果 排出血里的毒素（這些都是中醫(yī)老師教的） 好 言歸正傳！！ 聽(tīng)我講 一定要用力按 特別是腿部肉多的寶寶 力量不夠穴位那里是沒(méi)有酸痛的感覺(jué) 那就起不到效果了 3雙手抓住腳腕 由上而下的方向提拉腿肚的肉 記住！！ 方向不能反！！ 一定要由下往上推拉哦！ 4平時(shí)躺在床上玩手機(jī) 看電視 看書(shū)的時(shí)候 可以把一條腿彎起 另一條腿的小腿肚子擱在膝蓋處 用腿的重力作為自然按壓力度 用自己的膝蓋按摩小腿肚。 注意事項(xiàng) :如果這些按摩方法用一些chanpin效果可能會(huì)更好 更快些 但是寶寶們選擇產(chǎn)品一定要擦亮眼睛哦 我買(mǎi)的一種產(chǎn)品 涂在身上 火辣辣的 一點(diǎn)不舒服燒的我難受 就被我扔了 還好朋友給了一款安利 用著正合我意 最最重要的是 我以前腿部有橘皮 用了一段時(shí)間之后沒(méi)了 所以選擇一定要慎重！！ 還有寶寶們 減肥一定要堅(jiān)持哦！ 看我的方法眼熟 沒(méi)錯(cuò) 有些方法是我收集來(lái)的 走的寶寶在這里看過(guò) 哪里看過(guò) 但是你堅(jiān)持做了嗎？知道他到底有沒(méi)有效呢 親身實(shí)驗(yàn)過(guò)嗎 我把這些寫(xiě)出來(lái)就是為了讓大家知道這些方法 是我親身實(shí)驗(yàn)過(guò)的 是有效的 是為了讓寶寶們堅(jiān)持做是可以瘦出細(xì)腿的哦 好了 到此結(jié)束了 有什么不明白的在問(wèn)我吧 ！