? ? ? 最近對(duì)孩子的很多行為不能接納，經(jīng)常對(duì)他表達(dá)不滿，對(duì)他吼，發(fā)火，這個(gè)情況持續(xù)了三個(gè)星期左右。我一直在想，究竟怎么回事啊，是我太累了嗎？是事情太多太忙而顧不上他嗎？是我需要休息嗎？想了很久都想不明白，為什么以前對(duì)他可以接納的行為現(xiàn)在就不能接納了，為什么這么容易對(duì)他爆？我的某種需求沒有被滿足嗎？百思不得其解。

? ? ? 上周五下午，我下班回家剛邁過門檻，突然靈光一閃，想到我對(duì)他爆的時(shí)候都是因?yàn)槭盏搅怂闹肛?zé)，“哼，討厭你這個(gè)媽媽。”，“你看你嘛，你這個(gè)媽媽”，“都怪你，就怪你”，“你再這樣，我就不要你了”，“你再這樣，你就不要在這個(gè)家里了”。因?yàn)槭盏搅酥肛?zé)，我開始防御，發(fā)動(dòng)攻擊。

? ? ? 有時(shí)候就是因?yàn)槌燥埖臅r(shí)候沒來得及拿筷子出來，他不高興地說“討厭你這個(gè)媽媽”“哼，我不吃了”。我恨恨地回復(fù)：不吃就不吃；不吃就算了。這個(gè)時(shí)候，我的感受是委屈，覺得他在指責(zé)我，是我沒有做好。另外我對(duì)他什么也不幫忙有不滿，我希望他能幫忙端飯菜，希望他能幫忙拿碗筷，可是他都沒有，還要求我什么都做好了放在他面前。

? ? ? 有時(shí)候因?yàn)闆]有或者來不及給他穿襪子，他會(huì)說“如果你不給我穿的話，我就不要你了”。我通常的反擊是“不要就算了撒”。我的感受是窩火，憑什么給你穿，你完全可以自己穿，為什么不自己穿？沒看我很忙嗎？我感到不滿，覺得他完全有能力可以自己做，卻偏要?jiǎng)e人做，增加了我的負(fù)擔(dān)。

? ? ? 有時(shí)候就是因?yàn)椴恍⌒呐龅搅怂蛘邐A的菜掉地下了，他就說“你看你嘛，都怪你這個(gè)媽媽”。我的反擊是“我又啷個(gè)了嘛，我不挨到你了，我不管你了，你啥子事情我都不管了”。我很生氣，感到的是不被認(rèn)可。我已經(jīng)很盡力了，努力想做到最好，還是不如他的意，他就是不滿意。寫到這里，我想哭了，為什么我要事事都做到完美，為什么我要努力得到別人的認(rèn)可？我不可能做到事事完美的啊，也不太可能每個(gè)人都喜歡我啊。

? ? ? ? 當(dāng)我在回顧這些事件時(shí)，想到了P.E.T.里面的行為窗口，他在說那些話的時(shí)候，明顯他在問題區(qū)，他需要協(xié)助。可是我被自己帶進(jìn)了坑里，變成自己也在問題區(qū)了，所以和他對(duì)峙起來。我需要為別人的情緒負(fù)責(zé)嗎？想到我的小時(shí)候，家里的氣氛是壓抑的，不知道做了什么事情就會(huì)讓媽媽爆發(fā)，被打一頓，這讓我很在意別人的臉色。別人臉上不高興了，或者發(fā)條信息出去很久沒回復(fù)我，我會(huì)想是不是我做錯(cuò)什么了，是不是我哪里沒做好讓別人不高興了？我會(huì)檢討自己，小心翼翼地審視自己的行為，力求下次做的更好。

? ? ? ? 在看到安心老師在她的書《在遠(yuǎn)遠(yuǎn)的背后帶領(lǐng)》中的“解除“都是因?yàn)槲摇钡哪е洹边@一節(jié)，她寫道，不管發(fā)生什么“壞事”，很多時(shí)候我們的第一反應(yīng)是“都是因?yàn)槲摇薄＞拖裼矌诺膬擅妫岸际且驗(yàn)槲摇碧纯啵蜁?huì)演變成另一面“都是因?yàn)槟恪薄Ｓ捎谙扔小岸际且驗(yàn)槲摇钡男睦砟е洌敲闯鲇诜纻洌憔蜁?huì)發(fā)動(dòng)攻擊，找出“都是因?yàn)槟恪钡母鞣N理由。防備即攻擊，沒有防備就沒有攻擊。解除這個(gè)魔咒的秘密就在于學(xué)會(huì)問題歸屬。當(dāng)知道如何歸屬問題區(qū)時(shí)，就會(huì)清楚，在那樣的時(shí)刻，是對(duì)方處在問題區(qū)，是他們有情緒，他們有困擾，這是當(dāng)下的事實(shí)，也是當(dāng)下的唯一真相。

? ? ? ? 幸好有P.E.T.，當(dāng)我覺察到這些，看到行為窗口時(shí)，我已經(jīng)放松下來。在那個(gè)當(dāng)下，孩子所說的不要我了，討厭我了，只是他表達(dá)情緒的一種方式，他并不是真的不要我，討厭我。可是我被觸發(fā)了一些自己過往的傷痛，我變成了一個(gè)孩子，想要被愛和被認(rèn)可。當(dāng)我看見這些的時(shí)候，這些天和孩子相處中，明顯感到自己沒有那么煩躁了。