? ? ? ? 所有的練習，目的只有一個——養成習慣，形成本能。

? ? ? 表面看每個人都是一個整體，大腦統領一切，四肢由小腦支配，感情由思想控制。我的身體我做主。然而，事實是我們的身體各自為政。我們的肌肉、骨骼、器官、神經、思想、情緒……都是給大腦這個皮革廠老板打工的。既然是打工，少干活多賺錢是我們的目標。血液中的營養就是錢。老板想擴大生產，打入國際市場，我們不干活，他想也是白想。肌肉多干一點活兒就叫屈，想罷工。大腦一慫，那你歇著吧，別干了。得，肌肉永遠得不到鍛煉。問題是他也賺不到錢啊，有一天老板發狠了，逼著肌肉干活，干了好幾天，干著干著肌肉習慣了，不僅習慣了，還喜歡上了被虐，因為賺的多啊，但他自己還是有些力不從心，得拉上各個器官一塊來，心肺倆兄弟是主力，其他部門看伙伴們賺到錢了，都眼紅，也跟著湊熱鬧似得你追我趕，互相配合著愣是把一個鄉鎮皮革廠做到了全國前列。

? ? ? ? 要說自由，只有我們的大腦是自由的，其他的都是有自己的局限，我想現在就能下去豎叉，事實是腿疼的要死，死活不下，通過神經傳導，折磨你大腦，讓你放棄這個念頭。我想讓我的音色想歌唱家一樣完美，high C 極其穩定，說來就來。事實是你的發音恐怖至極。我想現在就跑個馬拉松，對不起，你的心臟說，我要罷工。

? ? ? ? 真正的自由是身體和大腦和諧統一的自有。我的手腳可以完全做出大腦想要的動作，我的聲音可以隨我心意的高低起伏，我的情緒可以收放自如，我的心肺可以支撐我跑不死，我能輕松的背下圓周率小數點后10000位。我能輕松的分清口紅的色號，和品嘗出葡萄酒的產地……

? ? ? ? 所有這一切，相信你有生之年都能做到，just do it !

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