原來我們也可以打開任督二脈了！快來學(xué)習(xí)

打開任督二脈，我們都在武俠小說中見過。一般情況下打開任督二脈之后，真氣就會源源不絕，修煉起來事半功倍，很快就可以成為武林高手！嗯在小說中都這么寫，其實(shí)這也反映出一個問題，那就是，任督二脈的確對于我們很重要。

原來我們也可以打開任督二脈了！快來學(xué)習(xí)

其實(shí)，現(xiàn)實(shí)生活中，我們也可以打開任督二脈喲！只不過不像小說中寫的那么夸張而已，今天就給大家介紹一下怎么樣去打開任督二脈，和打開任督二脈之后到底有什么好處？（這篇文章講述的也是中醫(yī)氣功）

要打開任督二脈，首先要知道任督二脈在什么位置。

任督二脈的起點(diǎn)，就在人體正下方雙腿間的會陰穴。

任脈是以會陰穴為起點(diǎn)，沿著正中央往上到唇下承漿穴。

督脈是以會陰穴為起點(diǎn)，向后沿著脊椎往上走，經(jīng)過頭頂，穿過兩眼之間，到達(dá)口腔上顎的齦交穴。

原來我們也可以打開任督二脈了！快來學(xué)習(xí)

任脈主血，督脈主氣，為人體經(jīng)絡(luò)主脈。任督二脈若通，則八脈通；八脈通，則百脈通，進(jìn)而能改善體質(zhì)，強(qiáng)筋健骨，促進(jìn)循環(huán)。任督二脈在中醫(yī)診脈與道家導(dǎo)引養(yǎng)生上相當(dāng)重要。這也就是武俠小說中說打通任督二脈之后武功突飛猛進(jìn)的現(xiàn)實(shí)依據(jù)。

怎樣打通任督二脈

中醫(yī)寶典《黃帝內(nèi)經(jīng)》中講到：“骨正筋柔，氣血以流，腠理以密，如是則骨氣以精，謹(jǐn)?shù)廊绶?，長有天命”。抻筋拔骨是疏通經(jīng)絡(luò)的方法，在中國的傳統(tǒng)武術(shù)中屬于基本功，有多種練法。一般來講，要根據(jù)自己的身體狀況來選擇，練習(xí)也有相應(yīng)的注意事項。抻筋拔骨重點(diǎn)是抻開兩條經(jīng)脈，這兩條經(jīng)脈就是任脈和督脈。任脈主全身陰經(jīng)，督脈主全身陽經(jīng)。

拉開任脈：

首先是兩腳分開與肩同寬，隨著吸氣，兩手緩緩上舉，舉過頭頂，抻拔到極處，呼吸略微暫停兩三秒鐘，隨著呼氣，緩緩放松，兩手收于下丹田處。

拉開督脈：

其方法和拉開任脈的方法有些類似。先將兩手交叉，慢慢彎腰向下抻。此時雙腿要保持挺直，手盡量能摸到地，如不能摸到不必勉強(qiáng)，盡力即可。10 次后，伸手觸地，頭慢慢從右側(cè)向后轉(zhuǎn)，去看自己的臀部，同時臀部右擺，如同老虎看自己的尾巴，首尾呼應(yīng)；之后再從左側(cè)轉(zhuǎn)頭擺尾。這樣左右練習(xí)各10 次。