今天，做碎片主題閱讀的練習。[什么鬼……]
那，來做一杯果汁吧。[好耶～]
咳咳，其實……是一回事。[認真臉]

碎片主題閱讀，其實就是主題閱讀簡易版。
平時說的主題閱讀多針對專業性比較強的圖書、論文等做深度研究，要花費比較多的時間精力。
碎片主題閱讀，就是偏向搜集碎片信息，比如微信、微博、知乎、豆瓣，有指向性的圍繞一個主題的閱讀啦。

當然，我在【拓展思考】時也調用了相關書籍的適用點，以幫助自己更好地踐行。

Tips：如果聽到“主題閱讀”就會被嚇到軟腳，那就試著先找個感興趣的話題做一次“碎片主題閱讀”，簡單操練一次，從我們最熟悉的“碎片信息”入手，建立信心，之后再做主題閱讀就沒再怕的啦。

廢話不多說，開工。

現在年初，找個熱門話題【年度計劃】。

首先，去市場找水果[吃貨臉]。

哦不，是去搜狗搜索微信關于【年度計劃】的文章。

然后，挑挑揀揀，找出你覺得不錯的，想吃的。拿下（圖2）。
挑選出來的文章貴精不貴多，我找了五篇，外加三篇相關性比較強的做補充。

圖2 挑水果

接著，剝皮去核洗干凈，切好了放鍋里[二度吃貨臉] 。

收下來的文章細讀一遍，挑兩篇觀點比較集中的，找出大框架，其他文章作為補充，填充到框架里面就好（做筆記）。

然后，加各種配料，攪拌壓榨。

我用半手繪的方式，盡量突出關鍵點，方便整合及對比（圖3）。

圖3 年度計劃筆記

Tips：榨好的果汁記得要過濾，否則影響口感不說，還不容易消化↓↓↓。

總結整理一下，做年度計劃的五個核心步驟（圖4） 。

圖4 年度計劃核心步驟

1、未來自己的理想模樣

• 找出“最重要的三個角色”：來自鬼腳七的角色管理法，結合秋葉和pain都提到的多維度+“平衡”。
  每個人在工作生活中常常扮演不同的角色，孩子的父母，朋友的朋友，愛人的伴侶，某公司的策劃，某項目的負責人等等，當然，還有自己。
  找出最重要的三個角色，也可以更多，但不建議超過五個，要注意平衡工作、生活、家庭、娛樂、自我提升等方面。
• 找一個“你想成為他那樣”的人：單純的目標計劃執行起來枯燥乏味，意志力不夠很容易半途而廢。
  利用“偶像的力量”，找一個你比較關注的人，不止看他的文章，透過他分享的狀態，觀察他的生活方式，如果你希望自己也能過上那樣的生活，他就可以算是你的目標。
  然后，挖掘他是如何過上自己想要的生活的路線，做你所愛的進而產生有價值的反饋，在模仿、試錯中找到自我。

實實在在的生活景象可比長輩們耳提面命或是白紙黑字要見效的多。

2、寫下你的年度“關鍵詞”

目標跟心愿不一樣，不能隨心說變就變，不能考核的目標都是心愿，不是計劃。目標也跟夢想不一樣，要學會取舍，尋找實現的適當時機，找出指導行動的方向，作為當下關注的焦點。
這個焦點，就是你的年度“關鍵詞”。這一年你的行動都將圍繞這個關鍵詞展開。

抓緊你的方向盤，把你的主要精力放在上面。

3、SMART原則

幾乎每個做計劃的人都會提及的原則，它甚至成為衡量一個計劃是否合理的標準。

• Specific 明確性：
  這點應該無需多說了吧，“我想讀書”跟“我想上天”一樣不靠譜。
• Measurable 可測量性：
  滲透到每一點的關鍵之關鍵，最好帶數字或者詳細描述的，可測量、可評估的判斷標準。帶數字就方便細化，可操作性也更強。
• Attainable 可實現：
  去年想看的50本書只看了5本，今年加上去年的一起看個200本！！[嚇得我一下坐在了地上...] 然后就沒有然后了……
  越是浪費了太多時間的人，越要合理評估自己的時間管理水平，定義一個跳一跳夠得著的目標。先易后難，按照執行效果再適當調整步調。目標可以列，但不要被套牢。
• Relevant 相關性：
  細化了的計劃必須跟你的年度關鍵詞相關。行車過程中可以看風景，但別忘了抓緊方向盤，那才是你最終要去的地方。
  走走停停，拈花惹草的結果就是精力過度分散，一事無成。
• Time-bound 時限性：
  治療拖延癥的首要方法就是定個截！止！日！期！
  當然，如果定了截止日期依然做不好，除了重新評估以上四點原則之外，你要停下來問問自己了。心在哪里，時間就在哪里。

除非你改變了交往的人和閱讀的書，否則，你的五年之后和現在完全一樣。唯有，時間，不會等你。

4、細化目標

• 年計劃
  • 圍繞“角色”和“關鍵詞”，寫下每個角色今年要做的三件事情，3*3，你今年就要完成九個項目了，評估下，再多的等后面看情況再加。
  • 每件事情都要做描述（別忘了SMART）。
  • 注意多維度之間的平衡。
  • 按照去年的執行情況，量力而行。
• 月計劃
  • 年度計劃的細化和分工。平均分配到每月，或者先少后多，看自己目前的狀況和目標之間的差距。
  • 排序，分清輕重緩急，不要一上來所有事情都想攬。
• 周計劃
  • 以周為單位，確定你最重要的三個角色，每周角色可調整側重。
  • 給每個角色羅列要做的三件事，可以多，但不要超過五件。
  • 事情可以簡單一句話，也可以詳細描述，隨意就好。
  • 日常比如接送孩子上下學之類的不寫也會去做的，就不必列了，但像冥想這種想養成日常習慣，卻堅持不下來的，要作為計劃寫出來。
• 日計劃
  • 試著把日清單分為左右區，左側按時間軸寫下確定事項，右側自由區羅列當天其他待辦事項（圖5 示例）。
  • 每天清算“時間軸”，小結今日，計劃明日，這是一個回顧、反思，對照計劃與實際的過程。
  • 留下緩沖區或彈性時間，不要排得太滿。
  • 穿插利用一些自己熱愛的清單來誘導自己完成計劃。比如你想學日語，列一個一直想去的日本自由行計劃，順便就把目標一起完成了。

選擇一種生活方式，讓自己每天都收獲感動吧~

圖5 清單分區（來自參考文章）

5、拓展思考：怎么堅持？

• 定好的計劃不要隨意公開，免得被潑冷水。如果你是越挫越勇的類型，隨意。
• 從簡單到復雜，先易后難。狀態好的時候可以多做一些，狀態不好就少做些。
• 簡化你的流程，不要讓復雜的計劃占據太多時間精力，還沒開始就先難倒了自己。
• 千篇一律的練習太枯燥？有一成不變的空虛感？比如練聽力。困的時候戴上耳機邊收拾房間邊聽怎么樣？適當變換一下方式，找回行動熱情。再比如我找了個打卡app，每完成一項清單，打勾的聲音就好像“錢進賬”，莫名興奮[捂臉]。
• 感覺練習沒效果？習慣養成分三個階段，反抗期，不穩定期，倦怠期。給自己設定獎勵，找出目標對自己的意義，都是堅持下去的動力。
• 除了堅持，還有一個比較重要的因素，就是日日認真對待。就好像到倦怠期，習慣是基本養成了，但你對待這個習慣，是馬虎應對還是認真做好每天的事情，這個態度，對效果的影響是很大的。
• 最后，在培養一個習慣的過程進行到八成時，擬定下一項習慣或下一階段的計劃，不僅會提高現階段的動力，也能以新心情投入新行動，同樣有利于堅持。

Tips：關于習慣養成，可以閱讀《堅持，一種可以養成的習慣》這本書。

接下來這部分，就是喝口“果汁”消化消化了。

我就只問一個問題[認真臉]：

你，準備怎么【度】過2017這一【年】？

①對照總結的年度計劃步驟，設定目標，細化（圖6）。

圖6 年度計劃應用

②關于年度關鍵詞，正好1月1日做手繪練習的時候誤打誤撞寫下來了（圖7）。
再一次確認這就是我今年的“關鍵詞”：過濾→沉淀→精進。

圖7 我的年度關鍵詞

③我的2017年度計劃從一句話變成了ABCDE，又變成了“三大角色九大指標”。
月計劃周計劃逐一落實，日計劃調整為左右結構……

④說我的計劃為什么要打馬賽克？
當然是不公開啦。自己挖的井，再深也是個自己的坑。
而且我還學到一個小心機，事先不公開，悶聲自己練，每完成一件事，除了自己的小小成就感之外，還可以公布出來炫耀給別人看。

有的人，分（ke）秒（yi）必（lian）爭（xi），是度日如年。
有的人，渾（yi）渾（lian）噩（meng）噩（bi），也是度日如年。

乖，喝了這杯“度年果汁”吧。

搞不好，只有我這里，是把【年度計劃】做成了【果汁】的……
來啊_快活啊反正有，大把時光~

END。
我是素丫suya。
這是2017年50之第3篇文章。