回顧：

上篇我們閱讀到“自律100天”的兩個方法，記錄與復盤，

記錄讓生活和思想變得更有序和更有效，“復盤”吸取教訓，提升自己，形成思維的習慣。

讓我們繼續今天的閱讀：《自律100天，穿越人生盲點》——“自律100天”的三件事。

身處職場中的人們每天都有無數的事情要做，焦頭爛額已是常態。于是很多人就開始學習各種時間管理課程，期望通過更高效地做事讓自己脫離這種狀態。

每個人都有顆向好之心，都希望自己能夠夢想成真，然而自己豐滿的大夢想，卻不知道從骨感的現實中的哪一步開始實施。

本書提倡每天做好“三件事”，持續100天時間，是最簡單的時間管理工具，更是最容易實現夢想的行動計劃。

主動積極的生活決策

所謂“決策”，就是看看自己有什么可選項，從中選一個最好的。絕大多數人在絕大多數時候根本談不上決策，因為沒有可選項。

造成我們沒有可選項的原因是日程表早就排滿了，我們只好被事情推著走。當我們面對滿滿的日程表，只剩下焦慮，沒有從容。

如果我們始終領先于自己的時間表，那么就沒有必須緊急做的事兒。這就能讓自己每天都“主動”選擇做對未來有價值的事情。

每天選擇做“三件事”，是一種主動積極的生活決策，這種生活決策不僅可以幫助我們緩解焦慮，更重要的是讓我們對生活擁有更多的掌控感。

我每個”自律100天”都會為自己找到最值得做的三件事，例如第九個”自律100天”，我選定的三件事情是：視覺化筆記、書稿寫作、行楷練習。

避免犯“無能之錯”

人類常犯兩大類型錯誤：第一類是無知之錯，犯錯是因為沒有掌握正確的知識，這類錯誤無法避免，但可以被原諒。第二類是無能之錯，犯錯是因為沒有正確使用已經掌握的知識，這類錯誤可以避免，但無法被原諒。

造成無能之錯有兩大原因：第一是大腦的缺陷，記不住所有的事情。第二是記憶和經驗的不穩定性，容易麻痹大意。

為生活制造確定性

人們的焦慮大多來自想得太多而做得太少，我開始踐行這個計劃的起因就是因為陷入到了持續的焦慮當中。

當確定下每天必須要做的三件事之后，就讓自己的心有了方向，這種單一性也會在持續一段時間后實現確定性的得到。

養成微小的習慣讓自己更自律

我們就要從力所能及的小事開始對自我的訓練，讓自己越來越自律。

我最早的自我訓練是每天回家擦一下鞋底，從這件小事開始，做了100天之后，慢慢加上了畫簡筆畫、練字、寫筆記、寫作等其他事情。

每天做三件小事，持續100天，足以讓自己養成習慣，從而成為更自律的人。

每天三件事，每次做100天，讓我們的注意力聚焦到這對自己有價值的三件事上，就會讓一個人開始感受到自己的專屬意義。

選擇的底層邏輯：價值觀

很多人都想養成好習慣，例如運動、早睡早起等等，然而想法是美好的，而現實卻是骨感的。

在確定要把“每日三件事”作為自己要養成的習慣時，一定要想清楚為什么這三件事對你而言是最重要的。選擇做什么尤為重要，因為你絕無可能事事都有時間做。

聽從內心，明白現階段什么才是自己最需要的，學會和自己比，而不是復制別人的生活。

無論你選擇哪種價值觀，總有一半人在你的對立面。

選擇的方法論

我們踐行“每日三件事”自律100天計劃，其實也是為了讓自己的精力集中在三件真正對自己未來有價值的事情上。

與別人安排相比，自己做決定帶來的滿足感會更大。

我們提倡每天做一個關于“小確幸”的反思，這樣每天晚上都可以讓自己感受到幸福滿滿。

無論做出的選擇帶來的結果是多么好還是多么不好，我們終有一天都會適應。

通過微小改變成就大的成長

我們的軀體里其實有兩個自我：一個感性的自我，一個理性的自我。區分這兩個自我，理解他們之間的關系，對于理解改變非常重要。

例如我在很多人眼里是能夠做到“慘無人道”的自律，常年做到“早起、運動、學習和寫作”，其實在最早期我訓練自己的自律是從很小的改變開始的，例如每天回到家后擦鞋底和每天擦馬桶。

通過持續踐行讓大腦習慣改變

我們要深刻理解快捷方式建立的過程，即新習得的知識的內化，需要很長時間，需要很多很多重復，需要很多次的應用，直至能夠不假思索地完成。

這就意味著我們要通過不斷的持續踐行，讓值得做的“每日三件事”經過理性大腦的慎重思考后，通過這些微小的改變積累每天做成三件事情的成功經驗，從而讓“猴子大腦”感受到開心愉悅，最終讓“鱷魚大腦”自然而然地執行。

領讀：晚風

結語：

通過自律100天的三件事讓自己成長，堅持100天做三件事，讓這三件事成為習慣，從而成為更自律的人。

明天開始我們將閱讀——“自律100天”的事項“

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