一.學習的本質

只為學習而學習的人與不學習的人浪費的時間一樣多，知識本質上是工具，你需要借助它來改變自己。而不是一味地收集工具，只有建立在行動上的學習才能提升解決問題的能力，我們需要的就是解決問題的能力

二.技能拆解

英語=閱讀+能跟老外溝通+詞匯

演講=寫作+當眾講話+邏輯思考

寫作=閱讀+邏輯思考+輸出

網絡工程師=懂網絡協議+邏輯思考+能夠配置交換機與路由器+懂Linux系統

跑步=確定目標+目標分解+堅持

早起=定好鬧鐘+及時打卡+與戰友分享

編程=邏輯思考+寫代碼

通過拆解自己知道的技能，很多技能所包含的能力都是通用的，比如邏輯思考能力，編程與寫作還有其他方面的技能都是需要的。通過拆解技能讓我知道想擁有某一方面的能力如何下手。

三.深度學習與深度行動并行

1.不要遲疑，馬上行動（知行合一）

2.做到了，馬上去炫耀（成為一個有作品的人，你說話才不會人微言輕）

3.取得反饋，馬上修正（《刻意練習》中的3F原則 focus (專注)feedback（反饋）和 fix（修正） ）

4.耐住性子，刻意練習（把時間當作朋友，創建心理表征）

每學到一個新的知識就去用，在用的過程中發現自己的不足，然后再去完善，最終形成正向循環。這就是《刻意練習》這本書提到的創建有效的心理表征的過程。

三，選對學習班，不打折扣地執行

選擇什么樣的學習班效果最好

1.你覺得老師很酷

2.課程你很感興趣（興趣是最好的老師）

3.與目前職業有關

4.和價值觀匹配

四.用即時成就拯救不自信

行動中遇到的最大障礙是什么--不夠自信，如何讓自己更自信呢？有三種方法

1. 反正大家都一樣你不自信，我也不自信，但只要我行動了，我就贏了

2. 假裝自己可以真的可以：TED視頻《肢體語言塑造你自己》

3. 把這次的行動當做下次行動的墊腳石