關于隱喻的三大妙用

參加P.E.T.父母效能訓練的工作坊時,有一塊很重要的學習是,學會用“我信息”的方式來表達自己的感受。

孩子拖拖拉拉不肯出門,“寶貝,媽媽叫了你三次了,你還沒有穿好鞋子準備出門,媽媽很著急,擔心上班會遲到。”

老公下班回家隨手亂丟自己的臟衣服,“老公,你把衣服放在餐廳的椅子上,沒有放到臟衣服簍中,我一會兒還要去收拾,我覺得很麻煩。”

......

(想要學習親子溝通,請參加球爸的P.E.T.工作坊。)

只是這樣表達“我信息”真的很好用,不會因為指責而給別人造成傷害。

但是......

很快,我發現我詞窮了,我不是擔心、害怕、著急、就是怕麻煩......

老公問,你咋老擔心呀?孩子感覺到,媽媽總是著急......

是感受的詞太少了,還是我的感受不夠細致呢?

球媽做了個實驗,“球爸你說一個感受的詞。”

球爸說,“郁悶。”

球媽說一個隱喻狀態,“郁悶像烏云。”

球爸說說他想到的烏云是什么樣的,“烏云黑乎乎的一團。”

球媽說自己的烏云是什么樣的,“烏云密布低低的壓在空中,讓人窒息。”

通過一個烏云,這個郁悶豐滿了很多。通過一個隱喻作為媒介,我們有了更多關于感受的交流。

有一天你在公司吃癟,回到家里,跟伴侶說,“今天好郁悶......”

或者是“今天一天過得烏云密布的,壓得我都快喘不過來氣了......”

你猜哪一種更能喚起伴侶的共感呢?


有一次,球爸在下樓梯的兩秒鐘,還掏出了手機看,球媽就問,“是有什么急事嗎?”

球爸沒有學過隱喻,但生活無處不逗逼,“屎拉在褲子了里了......”

屎拉在褲子里般的著急,大家都能體會吧。


球爸之前的有個隱喻是一匹駿馬馳騁在大草原上,那個時候的他,用一個字來形容就是“浪”。

有了球球、又做了P.E.T.講師的球爸,隱喻變成了一只大熊。因為他講課穩穩的,大家給他的課程反饋是“什么問題都能接得住!”除了熊,還有什么動物能如此海納百川、有容乃大。


隱喻是隱藏的比喻,通常不是明喻而是暗喻。通過上面幾個簡單隱喻,大家是不是體會到了更豐富的感受,球媽對隱喻總結了三大功效:

1.細化感受,增強我們對情緒和感受的察覺。

2.拓展認知,幫助我們發現沒有發現的。

3.利用圖景做改變,我們的內在改變了,現實也會跟著找到解決方案。

第一點大家已經有體會了,如果參加線下的工作坊,球媽會設計更多的單元,讓大家通過隱喻來察覺感受。


我們來看看隱喻的第二大功效——拓展認知。


還有一位寶寶剛剛出生2-3個月媽媽來求助,孩子晝夜顛倒,媽媽嚴重缺覺,感覺自己精疲力竭了。

球媽問,“精疲力竭的你像什么?”

寶媽,“一朵蔫了的花。”

球媽問,“花在哪里?”

寶媽,“在溫室里,雖然周圍的環境很好,但是小花向往外面的陽光。”

球媽問,“小花的根還在嗎?”

寶媽,“在的。”

球媽說,“小花的根還在,這根深深的扎在土壤里,吸收著土壤中的水分和營養。一天天的過去,小花吸收夠了、得到了充分的滋養,又一次美麗的綻放開來......”

球媽說完,寶媽就沒有回音了。

過了兩個小時,寶媽發消息來感謝,剛剛看到小花在扎根,就安心的睡著了。一直因為帶寶寶太焦慮不能好好的休息,“一朵小花”隱喻幫助她發現了沒有發現的資源,深深扎根就可以能吸收水分再次綻放,我不知道這讓寶媽想到了現實生活的什么。隱喻作為一個媒介,讓她有了新的發現,不用刨根問底地就能幫到她。


還有一位全職媽媽帶孩子很辛苦,自己原本有很好的工作,為了照顧孩子放棄了獵頭公司再三邀約。

“我覺得自己像一片枯葉。”

“枯葉在哪里?”

“在冰冷的水泥地上。”

“起風了,把葉子吹了起來。”

“好凄慘啊......”

當時這位媽媽已經完全沉浸在這凄慘的氛圍中,看來最近帶娃也真的是油盡燈枯了。

過了一會球媽想到,這位媽媽很喜歡插花、又是從日本留學回來的,就說道,

“日本有一種很別致且非常有的意境的園林設計,叫枯山水。他們不選好好的葉子,專門選已經枯萎的葉子來做裝飾。”

球媽仿佛看到了她放著光的眼睛,她釋懷了很多,是呀,即使是枯葉子也有它獨特的價值,總有人能欣賞它獨特的美。

通過隱喻幫助這位媽媽有了新的發現,不只是困在自己的局中。球媽就這樣潤物細無聲地陪伴了這位媽媽。

如果我們都學會了這種技能,也能用隱喻潤物無聲的陪伴孩子。

如果孩子哭著回來跟你告狀,“老師說我笨,全班同學都會做這道題,只有我不會~媽媽,我是不是真的很笨啊?”

這時很想告訴孩子,“你不笨,媽媽眼里你最聰明。”

可這么直白的告訴孩子,他的情緒溫度完全降不下來。

先要傾聽孩子感受,當孩子回到無問題區時,還可以加上隱喻來幫助孩子拓展認知。

“老師說你笨的時候,你覺得自己像什么動物呀?”

“狗熊~”

“狗熊有多大?有什么特別的地方呢?”

“很大很大,很笨重。”

“是呀,這只狗熊身體龐大,有時候顯得不太靈活,但是狗熊壯壯的也很有力量呢~”

或者“狗熊很笨重,但他穩穩的,有時候可以堅持做一件事很久呢~”

根據每個孩子的特點,幫助他們去發現自己并沒有意識到自己有的特質。


特別提醒:

1.隱喻幫助拓展認知之前,需要先做承接的工作,就是先要和對方做聯結。父母要讓孩子感覺到你們是在同一頻道的狀態下,才能做拓展。如果孩子情緒溫度高,直接讓他們拓展認知,那是在控制孩子、強行施加影響。

2.比較保險的隱喻幫助拓展認知,發生在雙方處于無問題區,比如上面的案例。(P.E.T.中提到父母和孩子都沒有被情緒困擾的狀態下,稱為無問題區。)


再來看看第三大功效隱喻是如何利用圖景來做改變的。

在球媽以前的文章里,也多次提過與原生家庭有剪不斷理還亂的糾葛。

球媽想到和自己親媽的關系,產生這樣的隱喻,“一個木偶被很多絲線牽著,它并不能控制自己的身體。”

在球媽的理想中,與原生家庭的關系是兩棵屹立著的樹,兩棵樹的樹干有一些距離,樹干都粗粗的,枝葉繁茂,有些葉子在樹梢處似觸非觸。

那怎么讓被絲線牽著的木偶變成樹呢?

球媽給自己寫了這樣的故事:

掌聲雷動,一只被精心刷了紅色的衣服、藍色的褲子的木偶登上了舞臺,它被絲線牽著表演出各種華麗的動作,也贏得了觀眾的喜歡。可小木偶并不喜歡這樣的自己,在經歷了無數次讓它受夠了的演出后,它縱身一躍,它要離開這里。

它掙脫了身上的絲線,重重地落在劇院外的草地上。一天天的過去了,風吹日曬,經歷了雨水的沖刷,小木偶身上的顏色褪去,展露出木頭本來的顏色。

有一天有只小鳥停在小木偶的身上,給它送了一些希望的種子。小木偶的身上爬滿了綠色的苔蘚,已經分不出它和草地的區別。苔蘚中長出小嫩苗,一點點長大,不知道經歷了多少歲月,這顆小嫩苗長成了一棵參天大樹。有粗壯的樹干,枝繁葉茂,它并不孤獨,在它周邊還有其他的大樹,和它一樣屹立在一片森林中。

寫完這個故事不多久,球媽搬出了原來和父母一起住的家,和球爸租下了一套公寓,也就是現在的球球客廳,這里既是我們一家三口可以獨處的小窩,也是歡迎大家來造訪的親子工作室。

有時候理想和行動之間,就差一個隱喻故事。


有位10歲女孩的媽媽,爸爸不在身邊,平時只有媽媽管女兒的生活起居,發生了很多沖突。球媽問她像什么,她說帶刺的仙人掌。而這位媽媽理想狀態是自己可以像一只小燕子,自由自在地飛。當時球媽幫她做了些拓展,幫她看看有沒有之前沒有發現的地方,后來請這位媽媽回去自己寫一個到達理想狀態的故事,沒過兩天,這位媽媽就發來了下面的故事。

《帶刺的仙人掌》

清香裊裊,白云飄飄,

一顆美麗的仙人掌靜靜地在墻角生長。

它渴望長成一棵參天大樹,

它渴望如玫瑰般妙曼的身姿,

它渴望如小草一樣堅強。


一只燕子飛過墻角,

悠閑地在花園散步,

燕子說,“我可以在你的肩上坐坐嗎?”

仙人掌熱情的說,“來吧,我的朋友!”

“可是我身上有刺,你小心點!”

燕子剛靠近,就被那長長的刺扎到了,

失望的離開了。

仙人掌獨自在墻角傷心的哭泣。


燕子又飛來了,

小心的停在它旁邊,

對仙人掌說著悄悄話,

“朋友,別傷心,要是你沒有刺,我就能給你一個大大的擁抱。”

“朋友,要是你沒有刺,我就能天天來看你,是你的好朋友了。”

仙人掌說,“不、不、不行,要是我沒有刺,就會有人傷害我。”

燕子沉默了一會說,

“要是你的刺能變軟一點,就好了。”

“要是你的刺可以像雨傘一樣,可以撐開,又可以合攏就好了。”


仙人掌說,“是呀,我怎么沒到呢?”

“這樣我就可以有更多的朋友,再也不是孤零零的一個人。”


仙人掌繼續生長,

真的長出了柔軟的刺,

可以收起、也可以撐開,

受傷時也能好好的保護自己。


小燕子飛來了,

給仙人掌一個大大的擁抱,

為它啄枝上的小蟲。

蜜蜂飛來為它采蜜,

仙人掌長得更茂盛、更強壯。


之后這位媽媽去學習了非暴力溝通,據說跟女兒的關系改善了很多。《帶刺的仙人掌》不僅滋養了這位媽媽自己,也深深的感動了球媽,仙人掌的刺像一把傘既可以收起、也可以撐開,受傷時收起能好好的保護自己,平時撐開可以贏得伙伴的擁抱和幫助,真的好有彈性。

生活中我們就問題想解決方案,很容易卡在問題區久久地沒有行動。隱喻改變了我們自己內在的圖景,行動力就自然長出來了。內在改變,外在就會跟著變化。

跟著球媽學隱喻,通過隱喻來提升我們的感受力、通過隱喻拓展我們對關系的認知、通過圖景式的想象來幫助我們面對生活的難題。

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