上午還在艷陽高照，下午便嘩啦啦的下起來傾盆大雨，北京的天就這樣性情多變似得迎來了國慶長假。

我是不習慣過任何節日的，包括自己的生日，可能是希望按照自己的節奏來安排生活，而不是被生活安排。所以多數節日都會選擇在家好好待著，手捧一本好書，就像喝一杯香濃的奶茶，沁人心脾又直指人心。

《我敢在你懷里孤獨》

人是有第六感的，你信嗎？有時候需要什么，就會來什么，就像這本書，恰如其分的出現在我此時的生活里。

諾貝爾和平獎得主弗里喬夫·南森說過：人生的第一件大事是發現自己，因此人們需要不時孤獨和沉思。是的，我們貌似都知道孤獨的重要性，但是卻很少靜下心來細細思考。直到最近我才開始認真思考孤獨與寂寞，獨處與他處，愛情與婚姻...

孤獨是一種狀態，與生俱來，有些人多些，有些人少些，寂寞是一種孤寂冷漠的情緒，渴望被安撫與理解。大多數人都不懂的如何和孤獨相處，也就是獨處，我們睡懶覺、刷微博看劇、找朋友吃飯K歌喝酒，就是不想一個人待著，因為我們害怕獨處。如果你也是如此，不妨看看這本書《我敢在你的懷里孤獨》。

記得讀書的時候，有這么個說法：要想從一個火坑里走出來，就要跳進另一個火坑，也就是說當你失戀后，去找一個新的伴侶，就不會沉浸在失戀的痛苦當中?，F在想想，這是多么無聊和害人的思想。失戀了，不要急著去尋找新的人選，學會和自己獨處吧，孤獨時候的快樂，才是發自內心的愉悅。倘若你在談戀愛或者已經步入婚姻，更要學會獨處了，畢竟你們倆是獨立的個體，并不是誰屬于誰，只有這樣，這份感情和陪伴才能長久而堅定。

網上甚至有一張國際孤獨等級表，我覺得很有意思。

第一級：一個人去逛超市；

第二級：一個人去吃餐廳；

第三級：一個人去咖啡廳；

第四級：一個人去看電影；

第五級：一個人去吃火鍋；

第六級：一個人去KTV；

第七級：一個人去看海；

第八級：一個人去游樂園；

第九級：一個人搬家；

第十級：一個人去做手術。

《圍城》

對錢鐘書先生的《圍城》映象很深，因為讀書的時候經常聽見人說：婚姻就像圍城，里面的人想出來，外面的人想進去。覺得特別有哲理，以至于買了好幾本，朋友也送過，但是一直沒有找機會認真閱讀一遍，終于在今年國慶讀完。

讀完之后，先是暗自佩服錢鐘書先生的博學與深厚的文學功底，這本書更是將類比和比喻的手法發揮到淋漓盡致，讓人拍手叫好。里面有一段形容心痛的句子：“心像和心里的痛在賽跑，要跑的快，不讓著痛趕上，胡扯些不想干的話，仿佛拋擲些障礙物，能暫時攔阻這痛的追趕，所以講了一大堆出洋船上的光景”。著實讓人領會到文學的妙處，回味無窮。

這是一本探討戀愛和婚姻的書，關于戀愛書中說道：“那種情感，追想起來也可怕，把人擾亂的做事吃飯睡覺都沒有心思，一刻都不饒人，簡直就是神經病，真要不得！不過，生這種病有它的快樂，有時寧可再生一次病”。關于婚姻：“可見結婚無需太偉大的愛情，彼此不討厭已經夠結婚的資本了?！薄跋瘳F在平平淡淡，情感在心上不成為負擔，這也是頂好的，至少是頂舒服的?！薄敖Y婚仿佛金漆的鳥籠，籠子外面的鳥想住進去，籠內的鳥想飛出來；所以結而離，離而結，沒有了局。”

先成為一個獨立的人，物質獨立、精神獨立，到了合適的時機，遇到對的人，去結婚去相伴終生。在此之前，去獨處，去戀愛，去瘋狂，乘著青春還未消散。

《誰動了我的奶酪》

一本不到4萬字的寓言故事，全球賣了幾千萬冊，就知道這本書有多受歡迎了?！墩l動了我的奶酪》用兩只老鼠和兩個矮人在迷宮里尋找奶酪的寓言故事闡述了人們應該如何面對變化，讓生活更快樂和美好。

面對境遇的變化，我們不應該沉浸在過去無法自拔，而應該主動適應變化，去尋找新的奶酪，活在現在和未來。很多道理一向很簡單，簡單到人們不相信這是生活哲學，而繼續在自己思維迷宮里步步維艱。

失戀了，你痛苦無比，借酒消愁，自暴自棄。面對感情的變化，應該去思考為什么會失去這份感情？是自己的問題，要改正，收拾心情，學會獨處和他處，同時別忘了未來還有更美的風景。

工作失意，換了城市，親友離去，一輩子很長，長到要經歷太多的變故，別讓每次變故成為你怨天尤人的借口，因為生活就像沙子筑成的城市，你走過的地方都轟然倒塌，我們步步回頭，卻只能向前。

《深度學習的藝術》

一個人能否和這個世界和解，能否生活和工作的悠然自得，跟自學能力息息相關。大部分的技能和道理都是可以習得的?！渡疃葘W習的藝術》將學習分為四個步驟，教你如何學習新知識、解答困惑。

提問：需要了解什么？想學習什么？你需要提出問題，有了明確要解決的問題，你才能通過不同途徑去解決提出的問題，從而掌握知識，解答困惑。最近我給自己提出的問題是：“人類的起源是什么？了解人類起源從而幫助能更好的理解自己和他人的行為模式”。提出了這個問題，我就會去搜索需要的相關信息。

解碼：收集到相關的信息，要對這些信息進行解密，進行理解，將它們轉化為自己的知識。例如我想要了解人類起源，所以找了以下幾本書：《人類簡史》、《女性起源》、《第三種黑猩猩》、《槍炮、病菌、鋼鐵》、《裸猿》、《人類動物園》、《親密行為》，現在我要對這幾本書進行解碼，這個階段要問三個問題：作者講了什么？他是怎么講的？為什么這么講？懂了這三個問題，幾本就做到了對要輸入信息的解碼，你已經將信息內化為了大腦里的知識。

操練：是不是了解了這些就夠了？當然不是，我需要將我懂得的這些知識應用在平時的生活和工作當中，尤其是讀了《親密行為》之后，我會更理解兩人相處時候的狀態，用它來指導與他人相處。畢竟，知識不用，那就是無用的知識、死知識。

融合：人們有很強的拆解能力，習慣將復雜的東西不斷細化為很小的部分，這能幫助我們更好的理解，但也存著弊端，因為這些分解的知識其實是一個系統，并且與其他系統存著千絲萬縷的聯系，所以將不同知識進行融合，讓他們在大腦中融會貫通，才能拿達成深度學習的目標。

《元認知》

大腦像肌肉一樣，是可以通過鍛煉來變得更加聰明的。這就是近年腦科學研究的重要成果之一。而元認知能力的提高就是大腦變強的最重要標志。元認知是對認知的認識，簡單的來說就是思考我們的思考，是不是很拗口？但是其實很簡單，之前我對孤獨的思考是：“孤獨太可怕了，我不要孤獨，所以獨處的時候我會很無聊很焦慮，不停的找朋友聊天、想辦法出去玩，和朋友待在一起”，現在回想起來，這想法真實錯的離譜，進過改正之后，現在對孤獨的思考是“人人生而孤獨，有些人強些、有些人弱些，孤獨并非壞事，而是要讓自己學會和自己獨處，因為人們是社會動物的前提是我們也是完整的個體。所以我應該去做的不是去消除孤獨，而是學會獨處，學會一個人也能悠然自得。”

那么如何提高元認知能力呢？李笑來老師有一本書叫《坐享其成》提到要鍛煉大腦、提高元認知能力，最有效的方式就是坐享，也就是冥想、打坐。每天早晚各打坐十五分鐘，打坐的時候把注意力放在自己的呼吸上，什么都不要想，最開始你肯定會思緒亂飛，沒關系，意識到思緒走開之后，把注意力拉回來，繼續放在呼吸上。就這樣反復的拉扯和鍛煉，讓自己的注意力變得高度集中。在這個過程中，你的大腦皮層的面積和溝回會逐漸擴大，也就是大腦竟然成長了。

沒有去旅游，沒有參加活動，七天，自己和自己相處，讀了五本書，明白了這些道理。寫下來，分享給你們。

END.

鄒志楠

一枚交互設計師；專注于互聯網產品設計和個人成長；每周深度閱讀一本書；每月十篇原創文章。

成長的道路上，愿我的文字能與您作伴。