不知不覺，修習又圓師父提出的七日滅惡法已經有很長的一段時間了。一路走來，自己也在不知不覺的改變中，潤物無聲中悄然成長。

衣食住行，處處都是需要改進的。回顧了一下自己的滅惡任務，發現還挺多和吃有關的任務。大部分是自己一個制定，一個人執行的；也有一些是和七日滅惡法互相小組的小伙伴們一起進行的，進行當中會有很多個人任務所沒有的鼓勵、共鳴，當然還有很多的生機和快樂。

吃，說它是大事吧，也沒覺得是多大的事，天天吃，平淡無奇的，說它是小事吧，沒有它活不了命。

經過一系列的和吃有關的滅惡任務之后，發現自己在過去的30幾年的生命里，還真的沒有好好吃過一段飯。吃，原來還可以這樣的精彩。

盤點一下和吃有關的滅惡任務，有1.吃午餐和晚餐時不能看手機。2.吃早餐時不能看手機。2.不能喝熱的湯（對治貪心）。3.吃飯前要先感恩。4.有一頓飯里面要有三口飯是經過30次的咀嚼。5.一天正念一頓飯。6.帶著好奇心吃一樣食物。7.吃飯過程中觀察貪心。8.用餐完畢后要趕緊收拾。9.正念洗碗。

制定這么多和吃有關的滅惡任務，主要是覺得自己太散亂了。吃飯不專心，一邊看手機，一邊吃飯，一邊吃一邊腦袋里面想別的。一言以蔽之，就是吃得很不健康。

制定這些任務也是考驗自己理論聯系實際的能力。比如有三口飯要咀嚼30次，主要是對治自己吃飯太快，吃的時候太散亂，所以，自己就參考了打坐方法里面的數息，希望通過數咀嚼次數，把心拉回到當下。就像打坐數息，吃飯數數，只是一個手段，自己熟練后也是根據情況來用的。經過長時間的修習、鍛煉，有時候吃飯能很安靜，很專心了，我就不數了。也有一段時間，覺得自己定力和精進力不平衡，也放棄了數數。

有一些任務，看起來沒什么，但持續的執行后，會有很意外的發現。有一次吃一個小番茄。我內心決意說，我要保持正念，活在當下，不分別，帶著一個小孩子的初心，好好的吃這個小番茄。從感受指尖傳來的陣陣冰涼開始，慢慢的感受拿著小番茄的手移動的感覺，再到當小番茄拿到眼前時，充滿好奇心的觀看小番茄，發現原來小番茄是那么的美麗，紅彤彤的表皮上面點綴了滿滿的像星星般的小白點，表皮下面，隱約可見的錯落有致的碧綠色的瓜瓤……大自然真的是神工鬼斧。更有趣的是當我看見果蒂裂開處的果皮下面的剔透的鮮紅色果肉時，我觀察到自己的內心升起了強烈的想吃的動機，隨著這個想法的升起，兩側的腮腺（分泌口水的腺體）急劇充血，讓我覺得腮幫子脹脹熱熱的。在那一刻覺得，原來身心的關系是這么密切，身很多時候都是心的直接反應。這樣的情景在以后的吃飯的過程里面也越來越多的感受到。眼睛看到了事物，內心喜歡，貪心升起，想吃的動機產生，手隨著跟著伸出去夾食物。感覺到嘴唇被菜弄濕了，產生拿紙巾擦干的沖動，手隨即伸出去拿紙巾來擦嘴；每個動作前都先有動機，連用左邊牙齒吃東西，換到右邊去，都有動機在其中運作。整個身體，就只是一個機器人，是被心控制的。在那一刻，內心很自然的產生一個強烈的感覺，身體不是我的。后來看書看到，我，就是主宰的意思，深有體會，身是被控制的，沒有自主性，所以不是我。很久以前，又圓師父和我說：“你以為只有打坐才是實修啊，錯了，不是的。”當時聽了，心里雖然認同，但還是有一點點不服氣，覺得，打坐是最重要的，也是最好的，其他的只能呵呵了。后來，隨著七日滅惡法的展開，越來越體會到平時工作生活中的修行對自己的幫助，也越發的認同師父說的話。吃飯，也成為自己很喜歡的一個修習場景。

關于吃的，還有很多很多的想說的，比如和七日滅惡法互助小組一起制定的“飯前感恩”的任務，在和小伙伴分享交流過程中有很大收獲，而且很多意想不到的意外收獲。不過，都過去了，相信在以后的時間里，還會有更多的“精彩發現”。

常常感嘆，自己真的太幸運了，能遇見清涼苑，遇見師父們和各位師兄。有時不禁問自己，過去我到底做了什么事情能讓自己有這么好的福報？不過，不管過去做了什么，好好的利用、珍惜當下才是最重要的，也是唯一能把握的。

感恩！感恩！