盡管以前聽過易仁永澄老師的一些公開課，也到網(wǎng)站上讀過一些文章，然而昨天的第一天課程還是給了我很大的震動。
第一點收獲：情緒是小我，一定要事先最少也要事中認識到你有了情緒，有了什么樣的情緒。這是覺醒的第一步。
如果沒有認識到情緒這個小我意識，反而任由其發(fā)展，就會帶來無理性的，有時讓人事后都感覺到不可理解的不顧后果的行為，其結果自然是令人沮喪的。比如在買菜時看到有人為小事和賣菜的吵架，為價錢，為斤兩和菜販子爭得面紅耳赤；比如上班時有人為領導布置任務的多少和領導爭辯等。不是不可以討價還價，而是要在資源我也就是理性的基礎上討價還價，不可以被情緒所左右。
第二點收獲：認識到你的情緒并意識到你是處于哪一層次上。以語言為例，自我強化、逃避現(xiàn)實、推卸責任、簡化思考和自我放棄都有其代表性的語言。能根據(jù)你的語言確定你現(xiàn)在是哪一層次的情緒，是如何背離積極主動的，意識到什么不能做，這是覺醒的第二步。
第三點收獲：自我覺察表的工具運用，這是覺醒的第三步。知道什么不能做還不夠，重要的是什么應該做。自我覺查表的填寫實際上是每日的復盤，也可以一件事發(fā)生就用他復一次盤，這樣調出資源我，知道你的方向在哪，你的目標也就越來越近了。