文／筆芯兒
第18天《讓生命微微笑》實(shí)修
主題：鐘愛和平
功課：靜靜地過這一天
今天確實(shí)靜靜地過了一天。
靜靜地過，對(duì)我來說不是新鮮事，因?yàn)樾∨泳统聊蜒匀艘粋€(gè)，曾經(jīng)很多人說我內(nèi)向，其實(shí)我是外表內(nèi)向，內(nèi)心外向。我心里經(jīng)常是內(nèi)戰(zhàn)不斷，平息一戰(zhàn)又接著一戰(zhàn)，無法消停，身心具疲。
如于老師今天說的：“我們總是在追趕目標(biāo)，定了一個(gè)完沒完成，接著再來一個(gè)，不知何處是盡頭，身心具疲。其實(shí)我們弄錯(cuò)方向了！我們唯一的目標(biāo)一定是和平才對(duì)。”
對(duì)，我們今天的“靜靜”功課，是內(nèi)安外靜。實(shí)際上我是昨天才真實(shí)地一整天擁有這樣的狀態(tài)（非一日之功，今年1月修行至今之果），今天在延續(xù)內(nèi)安外靜地狀態(tài)，但比起昨天，今兒稍有微小的燥動(dòng)，對(duì)此，我只是微笑地允許、悅納、臣服它的存在，如此自然會(huì)回歸和平。
昨天是第一次擁有的喜悅，今天則是享有的平靜，我享受著繼續(xù)練習(xí)愛自己的心之所動(dòng)。
我覺察我三餐飯菜吃什么、吃多少、吃了之后感覺舒不舒服，怎么調(diào)整改善；
我覺察我什么時(shí)候喝水，什么時(shí)候喝茶，什么時(shí)候不能喝，喝多少，喝后一段時(shí)間身體什么反應(yīng)，然后調(diào)整改善；
我覺察我全身，哪里稍有不適，立即能感知到不適的狀態(tài)和程度，并做調(diào)整，或供其所需；
我覺察我的起心動(dòng)念，若是靈感或積極向上的，我會(huì)采取動(dòng)行去配合，若是消極負(fù)面的，我會(huì)療愈清理，及時(shí)讓所有的能量順流，而非積壓或捆在某處。
我覺察我著外部環(huán)境對(duì)我身心的影響，有益的享受之，無益能調(diào)則調(diào)，不能調(diào)則允許、悅納、臣服，和平是第一選擇。
……
這些行為，看上去雞毛蒜皮，但這是摯愛，對(duì)自己的摯愛。在最初的幾次，我都被自己感動(dòng)哭了，現(xiàn)在漸漸地，我是享受其中，幸福其中，內(nèi)心的感恩之聲也是連連不斷……
當(dāng)你真正學(xué)會(huì)愛自己的時(shí)候，你才有能力去愛別人。
我現(xiàn)在終于在修行愛自己的過程中體悟到了這句話的真義了！
我們唯一要定的目標(biāo)一定是和平，而這個(gè)“和平”一定首先是自我和平，自己和平了，與他人的和平是自然而然的事。
我終愛和平，讓生命微微笑。
