昨天
? ? 一場親人生病、一場全國、乃至全球的疫情，讓＂生＂＂死＂離大家這么近，朋友圈說：除了生死、其他都是小事！沒毛病，但那也得是，先感受到生死距離，才能生出貪＂生＂求＂生＂之心
? ? 在很年輕很健康的時候，就進入美容養生行業，當時有幸上了經絡專家蔡洪光的課程，聽課只覺有趣，什么經絡穴位治三高、糖尿病、什么刮痧治腰腿痛、肩膀痛，雖聽的一知半解，但多少也算也結了個善緣，這些疾病也好、亞健康也好，離20歲的我十萬八千里遠，于我而言養生是掙錢的，是老師說的。
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? ? 好在善緣不斷，多年來還在連續的聽課，老師真不易，當老師講課講到快70歲、我快40歲時，我終于知道啥是肩頸、腰酸背痛、啥是衰老，啥是失眼多夢、痰濕易胖了…也聽過的、見過一些因病不幸去世的親友，由此進入貪＂生＂怕＂生＂后半生最重要的階段生活
? ? 老師一直說，大道至簡，養生也很簡單，中國一個成語＂積勞成疾＂，日常生活或勞作、或用腦、或游玩，或開車，或不開心，35歲后，疲勞感很明顯，及時的消除疲勞，不要把疲勞和不開心過夜，因為那么多嚇人的病，也不是一下子得的呀，我可要好好的，好好的，生活如此美好.;。此刻如果有條件就按摩個背、或刮個痧、如果沒條件就泡個腳、洗個長時間的熱水澡，或泡一個鹽水澡，總之，緩解好疲勞、放松身心…睡個好覺，千萬不要＂積勞成疾＂方法方式很簡單，求人求己都可
? ? ＂人要無病、腸要干凈＂也是我多年來實證的養生重要重點，大部分人只關心吃的問題，不關心、也不重視拉的問題，因為無知，不知道什么才是正常、健康的大便，我重視，是因為，我之前有過便秘經歷，感受到便秘的痛苦，健康大便的標準是：每天一到兩次，每次15厘米粗細，香蕉樣的新鮮、黃潤無惡臭便便，多年來，為了每天維持好這個健康的標準，我會常備有三到四種，國內的國外的、益生菌、酵素、等等有益便便的保健品，當然正常情況下，自身很健康了，但是不免有去外地或季節轉換、或偶有貪吃貪喝的情況，如一天不對，快找合適的方法調整，還有最快、最直接的就是排毒SPA，揉腹、排毒，直接、有效，這個是略專業的方法，不建議自己操作，實例說宋美齡活到105歲，有一個很重要的方式就是每晚上為自己身體做一個腸道清潔再入睡，同上，適合自己的方式方法就好，最重要的去做、有觀念：不便秘、不要讓毒素過夜！
? ? 篇幅有限、下篇再說貪＂生＂求＂生＂養生的其他感悟，篇末，附上百度上蔡洪光老師的介紹
1952年2月出生．中醫師。1976年畢業于華南農業大學，
1989年畢業于廣州中醫藥大學、
1989-1993年任廣東省氣功治療中心門診部主任、
1993年至今任廣東省人體科學學會經絡點穴專業委員會會長，
廣州市、東山區、華南工學院、師范學院等老年大學中醫經絡點穴講師。
開創經絡點穴三線七點五對應手法，成立全國第一個經絡點穴專業委員會，并擔任會長。
先后編著
《實用經絡點穴療法》、
《經絡穴位全圖》、
《特效穴疾病及常用穴位圖》、
《古歌臨床分部取穴》、
《中國民間傳統療法》等書。
《百歲秘訣》書籍
《對癥飲食》書籍
《一做就減-經絡消脂減腹法》書籍
《四時養生飲食》書籍
《觀手知健康》書籍
《一用就靈》書籍
《健康減腹》書籍
善于同時運用中醫經絡穴位外通內清的綜合方法治病，對奇難雜癥的診治有獨到見解和顯著療效。特別是在廣東各老人大學首先創立經絡點穴班后，十年來，通過成千上萬老人的身體力行，總結出一整套養生長壽秘訣，大部分學員都取得較好的療效。
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