第一種人在生活里太普遍了。
就拿最基本的日常出行來說，幾乎每天都能在路上看見互相吵架的陌生人。如果湊過去聽上兩句，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)吵架的理由五花八門，感覺滿街走的都是行走的炸藥桶。
我就認(rèn)識(shí)這么一個(gè)姑娘，就是個(gè)一點(diǎn)就著的脾氣。正常的時(shí)候像只貓，溫順得不得了，可一旦有人招惹她了，立刻就變得很狂躁。
生活里，從不缺少可以惹怒你的人。去餐廳吃飯，總有一些新來的服務(wù)員，一問三不知，想讓他推薦個(gè)菜品你就更別想了。買東西的時(shí)候，也總有一些態(tài)度很差或者腦筋死板的服務(wù)員，既不會(huì)和顧客聊天，又不會(huì)推銷商品。甚至走路都能遇上個(gè)急匆匆的行人撞了你一下，踩了你一腳。
這些人都讓她很火大，而她又是個(gè)管不住嘴的人，每次和她逛街吃飯，我都心驚膽戰(zhàn)。不是和人吵架，就是一副黑臉。
她總說自己注意保養(yǎng)，每天喝著燕窩、花旗參。可就遇事就爆的心態(tài)，吃多少補(bǔ)品也消化不了吧。
有些人說，看見不順眼的事情就要說。我同意，糾正是對生活品質(zhì)的要求。但是，平心而論，你每次吵架的時(shí)候都清楚地知道自己的觀點(diǎn)嗎？并沒有吧，大部分時(shí)候你只是因?yàn)橛X得自己被侵犯或者聽到了一個(gè)不同觀點(diǎn)，才毫無意識(shí)地生氣。
吵架本身不會(huì)讓生活變好或者變壞，真正影響一個(gè)人生活品質(zhì)的是吵架的方式和目的。生活里，大部分人在吵架的時(shí)候，不是想解決問題，表達(dá)觀點(diǎn)，只不過是在發(fā)泄情緒而已。
第二種生活品質(zhì)不高的人是急躁型。
簡單說，就是沉不住氣。無論是好事還是壞事，第一個(gè)反應(yīng)永遠(yuǎn)是著急。好事急著昭告天下，壞事急著擔(dān)憂焦慮。所以經(jīng)常出現(xiàn)一種尷尬，心心念念的好事沒發(fā)生所以很失望，擔(dān)心半天的壞事也沒發(fā)生，白白嚇唬自己一場。
90后同事里有幾個(gè)這樣的人，一有點(diǎn)風(fēng)吹草動(dòng)就草木皆兵。
金融市場的波動(dòng)經(jīng)常在公司里引起關(guān)于裁員減薪的謠言，就像幾個(gè)月前，同行的一家公司開始裁員，公司里很多人就開始竊竊私語，惶惶不可終日，無心工作，每天湊在一起邊八卦邊焦慮。可也總有些人特別淡定，不參與這些聊天，還像平常一樣工作。
我經(jīng)常會(huì)想，如果公司決定半年之后裁人，那這兩類人的結(jié)局是一樣的。但這半年里他們的生活品質(zhì)一定是截然不同的。
生活里，很多人遇事的第一反應(yīng)是不問青紅皂白，先著急。對于已知，他們會(huì)不停地問“為什么是我”，對于未知，他們像焦慮等待審判的被告。
但也有些人懂得冷靜地謀劃自己的未來，盡最大的努力，做最壞的打算。面對難題，他們的第一個(gè)反應(yīng)永遠(yuǎn)是發(fā)生了什么事以及我該怎么辦。
人們經(jīng)常說，生活從來不在某個(gè)地方，它只存在于當(dāng)下時(shí)刻。而生活品質(zhì)，無非就是你對每一刻所發(fā)生的事做出的反應(yīng)。有時(shí)候，我們改變不了結(jié)局，但至少可以讓過程沒那么痛苦。現(xiàn)在，很多心理學(xué)家都在提倡心理急救，在我看來，個(gè)人生活中的急救，就像企業(yè)管理中的危機(jī)公關(guān)。本質(zhì)上，它就是要改變你遇事的第一反應(yīng)。
可是，當(dāng)我們在談?wù)撋钇焚|(zhì)的時(shí)候，人們只能想到吃穿住行用，卻往往忽視心理層面的影響。一個(gè)人過得好不好，并非由物質(zhì)水平?jīng)Q定的，而是取決于你看待事情的方式和角度。
心理學(xué)家蓋伊博士曾經(jīng)提到一個(gè)固定的思維感知模式，每當(dāng)一個(gè)人感到沮喪或者挫折時(shí)，便會(huì)進(jìn)入一種模式，你的頭腦會(huì)告訴你一些事，比如你會(huì)成功或者你不會(huì)，然后你就會(huì)按照這種模式采取行動(dòng)，甚至不愿意嘗試一下其他路徑。
而一個(gè)人遇事的第一反應(yīng)恰恰暴露了這種固有的思維模式。這種反應(yīng)會(huì)對你的工作、生活、婚姻、親子關(guān)系產(chǎn)生全方位的影響。有個(gè)朋友曾經(jīng)跟我說，結(jié)婚之前，別滿腦子都是房子和鈔票，你得看看對方遇事的第一個(gè)反應(yīng)。嫁給一個(gè)心浮氣躁的人和嫁給一個(gè)淡定從容的人，過得是完全不一樣的人生。
很有道理。無論是和一個(gè)容易動(dòng)怒的人生活，還是和一個(gè)容易急躁的人作伴，你的日子一定不會(huì)好。
一個(gè)人的生活品質(zhì)由他的覺察力決定。而覺察力就是你能否在事發(fā)那一瞬間，先管理好自己的情緒，再做出反應(yīng)。你能否迅速做出適當(dāng)?shù)姆磻?yīng)，決定你過怎樣的一生，即使未必能思慮周全，但至少不會(huì)讓自己的一生敗在事發(fā)后的那幾分鐘里。小伙伴們，咱們一起來修煉覺察力吧！
