今天碰到社會老師，我主動了解孩子學習情況（以前我會害怕老師告狀，覺得丟臉）。老師說孩子作業沒完成，本子丟了，被英語老師批評，態度也不好，上課不認真自覺，我聽后感到有些焦慮。直接過去找英語老師，老師反映他很多東西沒寫，但是今天表現比以前好很多，上課也是認真了，練習也寫了。

1、我在此期間積極主動尋求老師幫助，自己配合。（主動了）

2、聽到批評心里難受，出現怪孩子不配合的念頭，沒有出離情緒。（喜歡指責別人，沒有去尋找孩子這樣做是告訴我什么。他是累了嗎？是壓力太大？做不出來？作業太多？沒有內在動力？）

3、雖然打電話向老公求助，但卻是發泄的語氣（沒有當下覺察、止住，轉變）。聽到老公說“明天我來說”，我又開始不信任他，繼續指點他，語氣有抱怨和焦慮。（可以覺醒情緒，做到出離，交流不是情緒的表達，而是表達情緒。請求不是帶有命令、指責的，應該是對方樂意去做的。）

4、晚上打電話詢問英語老師，老師反饋孩子已找到丟失的本子，并承認自己哪些沒寫。我沒有看到他的轉變——能承擔責任，而是和老師一起數落兒子的缺點，懷疑他的動機。（信任是愛的基礎啊）

5、跟露茜交流，看到自己的擔心、害怕，是基于對老公的不信任，占了天的位置，家庭就不能天清地寧，所以現在不要抱怨對方。露茜的話一針見血，以前老公管孩子時，我對他指手畫腳的情景歷歷在目。我自以為對孩子的教育有原則，實則沒原則，重細節，卻沒有大方向，有時候想一出是一出，結果被孩子繞進去，自己也忘了最初的問題。當不能達到要求時，又惱羞成怒通過打罵來教育孩子，其實不過是發泄自己的情緒，是多么無能的表現，這些狀態我需要徹底認清。（提升自己內在力量，穩定情緒，有愛無懼。不怕一切才能擁有一切！）

一直以為自己改變了很多，就把眼光投向別人，不滿意又抱怨、擔心。（接下來務必把關注點放在自身，信任孩子和老公，看到、放大他們的優點，多鼓勵，忽視缺點！堅信我的改變一定會帶動整個家庭。）