#幸福是需要修出來的～每天進步1%～幸福實修13班～19 chfenj#

20171201（4/60）

【幸福三朵玫瑰】

昨日三朵玫瑰

1、參加家長開放日活動

2、與爸爸溝通，請他來杭州

3、盡可能照顧老媽

今日玫瑰：

1、帶女兒去毛筆字學習

2、去車站接阿姨

3、照顧好媽媽

【幸福實修目標】

1.與父母有愛的流動

2.更淡然的與女兒相處

3.減重5斤

【幸福金句】#幸福實修#幸福人生起步于：每天每件事輕松滿足，人生則成功快樂

【覺察日記 】

一、覺察：

1、給媽媽的擁抱

昨天一直到睡覺前都沒有找到機會擁抱媽媽，后來要去睡覺了，我對女兒說我要等著給外婆一個大大的擁抱（外婆在洗澡），女兒說不行，我說為什么呀，這是我的媽媽，我愛她，女兒說為什么不給我一個大大的擁抱，好吧，先抱了一下女兒，在等媽媽出來的過程中，看到老公抱著弟弟，我就先擁抱了老公，女兒看到了又來要擁抱，滿足。

等媽媽出來后，我對女兒說我要擁抱外婆了（其實是給自己鼓勵），然后去抱了媽媽，感覺媽媽很害羞，手也沒有抬起來，抱完后，明顯媽媽很開心，擁抱的感覺很好，我還要繼續。

2、任性的吼了老公

送女兒和小伙伴上學時，我總是把車左轉后靠邊，最大限度的方便孩子（這個位置下車后不用過紅綠燈，沿著圍墻走過去就好了），今天老公開車，左轉后非往前又開了一截，說是路口不能停，我說我總是停這里，等孩子們下去就開走了，又不打緊，他還是說現在放了隔欄，不能停，我情緒就來了，等下車后回頭對他說：“我下次開車還去停那里”，關了門就走了，完全忘記之前想著他出差之前給他一個擁抱或者吻（他送完我們回家后就要收拾行李去機場了）。

思考了一下，在女兒和老公面前，我還是不自覺的先捍衛女兒的權利。對老公還是不夠尊重，或者自己的傲慢和控制欲還在，這塊功課要時時修。

二、對金句的理解：

幸福人生起步于：每天每件事輕松滿足，人生則成功快樂

我自己對幸福的定義是：幸福是唯心的，是一種感覺，脫離物質的，自己覺得幸福就是幸福，這種感覺體現出來就是輕松滿足。那怎么才能輕松滿足？修自己。修容量、修聯結、修專業。

【問題或困擾 】