每個人都有情緒，情緒是抒發內心情感的一種渠道，尤其是面對我們的摯愛，面對最親近的人時，我們通常會毫無保留的展現出來。
但是，面對孩子，學會處理和控制自己的情緒，對于維系感情，培養孩子情緒管理的能力以及應對和解決問題都有重要的意義。
那我們就來說說，當你生氣或者憤怒時，到底應該怎樣做？
在我們以往的成長中，經常被告誡，我們要“忍耐”，當我們在一片混亂中能做到不動聲色時，我們通常還會很驕傲，當然，忍耐看起來似乎比發怒要難得多，也好的多。但是真實的感情被隱藏了起來，這并不是對待孩子時應有的狀態，我們該怎樣？生氣嗎？
我們經常發牢騷，“他太讓人失望了”、“我的火不打一處來”、“每次這時候都控制不住發火”……但是用生氣的語調表達愛是起不到任何作用的，只會讓孩子產生困惑，他聽到的都是語氣里傳達出來的憤怒。
當我們發怒時，語言就失去了理智，我們大喊大叫甚至開始辱罵，當結束的時候又會感覺內疚和后悔，但又不可避免的再次發生。
憤怒是需要付出很大代價的，所以不要輕易的發怒，怒氣應該通過正確的方式表達出來，還能夠給孩子一些啟發，聰明的家長是能既不辱罵孩子而又能通過言語來釋放自己的情緒。
那面對孩子，究竟要怎樣應對生氣和發怒這種狀況的到來呢？
首先，我們要明白這個道理:
我們都不是圣人，都會發脾氣。同樣，面對孩子，我們也需要表達出自己的情緒和感受，前提是我們不去攻擊和批判孩子的人品或者性格。
然后，做到以下三個步驟:
第一，解釋原因。
盡可能的在發怒之前，先把生氣的原因盡量詳細的說出來，而且要盡量使用陳述性的語句。
比如，你可以說“當我看到你沒有吃完飯就跑來看電視，也沒有收拾好桌子，桌子上什么都有，一片亂糟糟”，而不是說“你怎么又沒吃完飯就跑了？”；
你可以說“我看到，你剛才用手打了你的妹妹一下”，而不是說“你怎么能打妹妹呢！”；
第二，說出內心的想法。
解釋原因之后，要表達自己內心真實的想法，告訴孩子自己現在的感受和情緒。
比如，你可以說“看到你打你的妹妹，我的心里像是有一團火在燃燒，我真的很生氣”，或者“我看到這亂糟糟的一堆，我感覺非常生氣，氣的我都有點想要把盤子給扔掉”。
在這一點中，需要注意的是，我們要盡量使用人稱代詞“我”，而不是“你”，我們要說，“我感覺很生氣”、“我氣急了”；而不是說，“你讓我很生氣”、“你做的太讓我失望了”、“你瘋了嗎”………
第三，表達希望的行為。
要向孩子說明，在這件事上，自己希望看到他是怎樣做，而不是在一次次憤怒之后再表達內疚和愛。
比如，你可以說“我希望我們的沙發上是整潔的，沒有亂糟糟擺放的玩具”，“我希望我們都可以吃完飯再去看電視”。
這個方法不僅可以幫助我們釋放怒氣，減少對孩子心靈的傷害，不讓孩子感覺到我們可能會因為憤怒而拋棄他，還能教會孩子，如何安全的表達憤怒，讓孩子懂得憤怒是一件正常的事，只要合理的表達，就能夠被接受。
再比如，當看到自己的孩子在向小伙伴扔小石子，而且砸到了別人時，你有些生氣，很容易用憤怒的語氣責備孩子，“你干什么呢？這樣做很不好，是不對的，把小朋友砸壞了怎么辦呢？快去道歉！”
孩子當下的情緒是不安的，甚至可能是恐懼的，他沒有意識到問題的嚴重性，或者只是在游戲，這樣的言語對于孩子來說極有可能成為一次打擊，他會一次次的沉默并且不敢再去行動或者表達，甚至會反叛，認為父母不愛自己。我們成人總認為，孩子會理所應當的感受到我們所有的愛和包容，但卻容易忽略，孩子也很容易因為我們的情緒，認為我們不愛他，要知道，這在一個年幼的孩子心里，是很正常的。
不妨試著按——發怒三步驟來做:
①“我看到了你剛才拿起小石子扔向了那個小朋友，還正好砸中了他”
②“我感覺很吃驚，甚至有些生氣，因為人不是用來傷害的，我們不能像人扔石頭”
③“我希望你可以向沒有人的地方扔石頭，還可以練一練你扔的技術，那么現在，我想，你應該去跟小朋友道個歉……”
雖然這個步驟看似簡單，但在實際應用中需要我們有很強大的意志，需要我們盡量控制自己。其實當你一感到自己馬上要怒火中生時，你要立即做出三步驟的第一步，并盡量讓自己平靜的說出來，緊接著表達自己的感受。
要把孩子當做自己的伙伴而不是附屬品去對待。相信，慢慢的，你就會看到自己的變化，并能看到孩子因為自己的改變而發生的種種變化和成長。
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