咣，咣，一瓶怡寶下肚。

這是每天早上都必須做的一件事情，早上起來喝第一杯水。它的作用由補充水分，清醒大腦，清理腸胃，防止便秘，美容養顏。

只要多喝水是對自己的效果就好，前面我寫了一寫了一篇《養成健康的生活習慣》中提到了喝水是非常重要的，每天多喝水不僅是一個習慣，還是一種自律。

不過今天早上非常遺憾的是沒有冥想。是被鬧鐘叫醒的，6:10。很久沒有被鬧鐘叫醒，平常都是生物鬧鐘，5點半。所以嘍，鬧鐘叫了之后就直接洗漱出門下樓。

我喜歡早出門。為什么呢？其實我現在這么早出門到公司也就7:20左右吧。并不是為了防止我自己遲到。其原因之一是早起走路不熱，空氣還比較好。其原因之二是地鐵不用排隊也不用被別人擠，在地鐵上就可以學習打字聽書。

每天上班的地鐵都是已經固定了的，那就是學習得到的《財富自由專欄》，并留言500到800字左右，已經持續了兩個多月了。

之前聽見一句非常有意思的話：那些為什么天天遲到的人就不能早起一會兒？為什么不能早睡呢？這里就涉及到了一個非常有意思的事情。除了那些真正是夜貓子型的大腦之外，其他人都是長期晚上睡得晚而養成的習慣。但是即使那些是夜貓子型的人，他們也不會起來的太晚了。

因為總歸來說，不管是什么型，是百靈鳥型還是夜貓子型，身體還是歸身體。對身體最好的狀態還是早睡早起。合理的休息有助于幫助修養精神狀態。其實從另一個角度來說，睡覺并不是一件對修養精神的最好的事情。

羅輯思維創始人脫不花之前說過：每個人的有效充電方式不同，要逐漸摸索出適合自己的一套。我的個人經驗，按有效性排序依次為：劇烈運動；讀書及同時做讀書筆記（缺一不可）；執行一個復雜到需要全神貫注的任務；與高手談話。睡覺、美食及購物，親測無效。

睡覺，美食，購物并不是調整身體的最好方式。（發現了一個小事情，因為我是邊走路邊用語音輸出，剛才按刪除鍵的時候一下卡了，后果就是我的好幾百字全部被刪除，心疼死我了。頓時就有一點點緊張，還是沒有做到，臨危不亂，修養不夠啊！結果還好，簡書app打字的時候自帶了一種還原功能！）

以前的自己總是覺得晚上的效率比較好，要看一會兒書，所以睡覺就有些晚。但是后來發現早上的早上的狀態也是非常好的，大腦的效率是非常高。所以就調整了一下自己的生物習慣，調整了之后才發覺自己更像是屬于百靈鳥型的。晚上到點兒瞌睡就來了，早上不用依靠鬧鐘自然醒來。

所以晚睡的朋友們，第一段的時間嘗試早睡早起。醒了之后簡單的冥想一下，然后喝杯水。你會發現自己的狀態非常好。

當然有很多小伙伴說早上不想起來，困。我說一個小方法吧：只要醒了之后，就坐在床上，直接冥想。哈哈，這樣，一舉兩用。既能幫助自己養成冥想的習慣，又能夠讓自己醒了，之后立即起來。

現在6:47，正在過安檢進地鐵站了。突然坐地鐵的時候想到了一個概念：如果地鐵沒有價格的限制，你愿意花多少錢在早高峰出門？就這個問題好好想一下。想著想著你就會早出門。

好了，祝大家每一天生活快樂。