說一下我生活中經(jīng)常出現(xiàn)的情景，前一天晚上訂好在早上六點半起來，鍛煉一下身體，往往第二天的鬧鐘開始想起來時，剛醒時，我們的意識是被肉身主導(dǎo)的，起來還是接著睡？往往我們都會投降，接著再睡會吧，然后一直睡到非起來不可的時間。

再看看工作中也有類似的事例。老板布置一項方案，要求三天時間拿出來，一般是前兩天會因為畏難，找資料，沒思路，先玩會等各種借口拖延，倒計時進(jìn)入最后時刻了，才心急火燎的趕工和加班，只能算是應(yīng)付交差。

在想法和現(xiàn)實的對抗中，我們往往選擇拖延和放棄，在理念和效果的鴻溝中我們最缺少行動的基石。

上學(xué)的時候跟風(fēng)一樣看了很多成功學(xué)，但到實踐中總是一敗涂地，同樣也是因為缺乏有效的持續(xù)的行動。

不管多大的目標(biāo)，多繁重的任務(wù)，多難克服的習(xí)慣，我們需要采取最小化行動，不管多小，一定要有動作，長期堅持一個最小化的動作，就可以匯聚強大的能量。只要做就是從零到一，這是性質(zhì)的變化。

以前我給自己羅列一大堆健身要求，排的堪稱圓滿，但往往只是幾頁廢紙，現(xiàn)在我每天就規(guī)定我最小的鍛煉，2分鐘平板支撐，早上一分鐘，晚上一分鐘，就這么簡單，完成動作很輕松，長期堅持下來效果也很不錯。

以前希望自己積累提升文化素養(yǎng)。做了很多繁重的計劃，現(xiàn)在最小化的動作就是每天聽5分鐘古典音樂。

每天記錄自己的主要工作，每天錄取自己的待辦行動清單，每天創(chuàng)作100字，這些都是很小很小的動作，我不需要再去耗費很大的意志力去控制自己，我只需要做，很簡單，很輕松的做即可，比如這篇文章，20分鐘之前我還覺得很難寫，從寫出了題目，然后是開頭第一句，一路就自然而然寫了出來，這就是最小化動作聚沙成塔的無邊威力。