女性常出現的色斑，中年人血脂高，都是血液垃圾造成的，清除血液垃圾，才能讓你的血液活起來~下面給大家介紹下玉米粥的一種做法，竟是血液垃圾的天敵，只要常吃，降血脂，清血管的效果能翻倍！

玉米+小蘇打，降脂效果翻倍

如果玉米的烹調、食法不當，營養價值也難以充分發揮出來。正確的吃法是：蒸玉米面饃，煮玉米面糊或熬玉米粥時放點堿（小蘇打）。

很多經常做飯的女性患者一聽到這些就會問我：“可是大夫，為什么要加堿呢？這不是不好嗎？”

我明白她們的意思，通常我們都不建議在糧食中加堿，是因為加堿之后維生素B族遭到破壞，但對于玉米是個特殊的例外。因為加了堿之后，可以讓玉米中豐富的煙酸由結合型轉變為游離型，人體也就容易吸收利用了，這樣也可以防止腹脹等消化不良癥狀。

所以，大家在烹調玉米的時候一定要加些小蘇打，這樣才會收到良好的降低血清膽固醇的作用。當然，大家直接把玉米煮了吃是沒辦法加小蘇打的，所以推薦大家煮粥喝。

推薦香菇玉米粥

材料

大米，玉米粒，胡蘿卜，香菇，火腿，小蘇打

做法

1、把大米洗凈泡1個小時以上，胡蘿卜洗凈切成小粒。玉米粒、香菇、火腿也切成小粒。

2、將大米中放些色拉油，同時放入香菇粒，然后開始煮。

3、開鍋后，放入胡蘿卜、玉米粒，再加入適量小蘇打，邊煮邊攪拌，要按一個方向哦！

4、感覺快熬好的時候（大概20分鐘），放入火腿丁。

5、再次開鍋后，撒入蔥花，最好用鹽調味即可。

總之三高患者除了按時按量服藥，還要控制好飲食以及調節好生活作息，可以多配合一些非藥物的治療方式，比如可常飲鵬尚閣牛蒡茶，通過清除血液及血管壁上的垃圾，從根源上改善心血管功能的綠色茶飲，再是養成良好的生活飲食習慣，低脂低鹽飲食，不熬夜，不久坐，適度運動，戒煙，保持合理健康的膳食習慣。

?除了玉米粥外，小編再和大家分享一些清除血液垃圾，降壓降脂的天然食材，供大家參考哦

羅布麻茶

羅布麻茶含有鞣質，類似于維生素P活性，能保持或恢復毛細血管的正常抵抗力，增強血管的柔韌性和彈性，能降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積;羅布麻茶葉中的單寧酸能抑制血壓升高，并對高血壓患者的血壓進行降低的作用，特別是羅布麻茶對蛋白質和脂肪有很好的分解作用，茶多酚和維生素C能降低膽固醇和血脂。

苦丁茶

苦丁茶可以降低高血脂患者的血清總膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白含量，有降壓、活血脈、清除血液垃圾的作用，可以幫助清潔血管。

苦丁茶有“益壽茶”之稱，含有多種人體所必需的氨基酸、維生素等，具有散風熱、清頭目、解煩渴的作用

黑蒜

黑蒜所含有的大蒜素可消除積存在血管中的脂肪，可起到降脂通血管的作用，是主治高血脂癥和動脈硬化的良藥。

黑蒜是一般大蒜經過高溫發酵而成的營養食品，含有多種人體所需的微量元素，營養價值比普通大蒜要高，不但幫助清潔血管，對預防心腦血管疾病、高血壓等疾病也都有療效