每逢遇到孩子玩手機、網絡游戲時，家長就會不知道該怎么辦。

與孩子制定規則，有時間限制，要求，規則。

如何與孩子制定規則呢？

邀請孩子與我們正面溝通

并不是說服教育

孩子更受感性驅動，而非理性。

溝通就是平等的協商，對于某個問題的解決方案上達成一致。

解決不單是孩子的問題，我們的感受和孩子的需要產生沖突和矛盾。人和人之間的感受是平等的，你的是重要的，我的也是重要的。那么當我們彼此發生沖突怎么辦呢？就要找到彼此舒服、彼此平衡、彼此滿意的解決方案。

與孩子溝通的角度很重要

1.選對時機

提前做思想工作或事后溝通，而不是當場直接糾正，這樣容易引起對抗情緒化情形。

例：當孩子正在玩的盡興的時候，突然把電腦關掉，說我們談一談，孩子一定會有些不愿意。

最好選擇彼此很平靜，很好溝通的時候

提早說：“兒子，吃完飯媽媽想跟你談一談，關于上網的問題。”

正式談論：“媽媽今天想正式跟你談一談上網的問題，媽媽每次看到你在玩游戲的時候，心里面是很復雜的，一方面為你感到開心，因為你有那么喜歡做的事情，又能夠讓你那么開心，媽媽也感到開心，我也能夠理解和支持你，因為喜歡玩是每個小孩子正常的需求，（同理到孩子的需要和感受，這樣孩子才繼續愿意聽我們接下來的表達。）另一方面呢，媽媽也會有個擔憂，就是我擔憂會影響到你的健康和學業，因為你現在正處在發育的階段，如果長時間的玩游戲，不注意休息，很容易引發眼睛的疾病，我們只有一雙眼睛，萬一壞了就恢復不過來了。媽媽另一擔心呢，我知道游戲對你來講是很有吸引力的，但是不可能永遠都活在游戲當中，所以如果你把大部分時間和精力放在游戲上，勢必會對你的學業造成影響。所以媽媽今天想正式跟你談一談這個問題，我希望我們可以找到一個解決辦法，既可以找到一個專屬時間來玩游戲，同時也不影響到你的健康和學習，同時也不讓爸爸媽媽為你擔心。也避免我們每次都因為這個事情上鬧得不開心。”

1.完整的表達，鋪墊好

2.詢問，傾聽孩子的感受與想法

“媽媽想聽一聽你對這個有什么看法？怎么樣能既玩游戲有不影響學習呢？”（靜靜聽孩子回答）

“你覺得怎樣安排時間呢？”什么時間段

充分把細節問題問孩子，讓孩子表達

別太快下判斷，安靜的傾聽并總結。最后復述一遍孩子的表達。這樣孩子會有種我的話被傾聽了。

當我們不急著對孩子產生評論，孩子心里是沒底的。所以第三步

3.聲明自己的責任與權力，并在討論中找到雙方滿意的解決方案。

“爸爸作為你的家長和你的監護人，我的責任是保證你能夠身心健康的長大，同時在未來能夠成為一個自食其力的，同時對社會有益的人，所以我要確保你在成年之前，你能夠很合理的安排自己的時間和精力，我有權利來監護你的生活和成長。”讓孩子明白家長的責任和職責。

拿出紙筆討論，統統記錄下，一一刪減，找到雙方共同滿意的。

細節和規則想到列出來，打印出來，用規則來

試驗期

若孩子不愿意

讓自己感到制定規則后玩游戲有保障，不制定規則沒保障。

規則要人性化，雙方討論的結果。最開始的時候回費事，但制定出來后會省事。

4.明確雙方的責任與違反的懲罰措施。

若沒按到約定進行，就要面對接下來的懲罰措施。剝奪三天的游戲時間，三天后恢復。

可以借時間，借一還二。

執行規則的時候要溫和和堅定

規則是沒有感情的，不能妥協。

一旦守住規則，孩子就會知道按規則辦事。不然會耍賴。

很多時候不是孩子不能遵守規則，而是家長不能堅守規則。

5.幫助孩子在生活當中尋找價值感和樂趣

盡可能豐富孩子的生活，如運動等。

給到孩子更多的陪伴，不讓孩子心靈感到空虛。陪伴是要暫時放下自己，陪他做他感興趣的事情。

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游戲成癮如何拉回來呢？極端的情況

第一點，家長要覺醒。家長自身狀態要改變。修復我們自己在童年成長中的創傷和匱乏。

孩子內心更渴望無條件的愛。家長要儲備滿滿的愛。當我們內心變得柔軟、敞開、更容易理解孩子的感受。

寫孩子從出生到現在每一件令你印象深刻的事情。寫孩子的成長軌跡。

改變自己，唯有靠愛，唯有讓孩子心里感受到愛。

也許很愛孩子，但孩子沒有感受到。