每天運(yùn)動(dòng)15分鐘,100天我收獲了什么?

圖片發(fā)自簡書App

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這個(gè)活動(dòng)在一個(gè)星期前就結(jié)束了,不知不覺完成了100天的訓(xùn)練,感覺自己并沒有特別興奮,但是當(dāng)我看到100天前自己的照片真的完完全全看到自己的變化

尤其是當(dāng)我穿著高跟鞋的時(shí)候,那種自信的感覺,我明白那種自信源自于我的努力,因?yàn)榕α耍韵嘈抛约簳?huì)變得更好,而且以后會(huì)更加的好

現(xiàn)在想要做一個(gè)復(fù)盤,因?yàn)橹挥袕?fù)盤這件事情就過去了,我們收獲了成長,然后進(jìn)入下一個(gè)階段

1養(yǎng)成晚飯前運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣

剛開始運(yùn)動(dòng)的時(shí)候會(huì)非常的不習(xí)慣,特別想偷懶,而且很多動(dòng)作沒有做到位,不明白是用身體的哪個(gè)部位去發(fā)力

但是現(xiàn)在當(dāng)我看到自己的變化之后,不鍛煉我反而會(huì)覺得不自在,這就說明我真的養(yǎng)成了一個(gè)好習(xí)慣吧

2找一個(gè)真正欣賞的人去帶領(lǐng)你

我認(rèn)為這次鍛煉給我最大的感受是鍛煉是要長期才能夠看到結(jié)果的東西,需要有很大的毅力,以及每天去堅(jiān)持,每天自我去堅(jiān)持,說服自己或需要花很多的時(shí)間跟能量,這就是在不斷的自我消耗

所以我認(rèn)為如果要養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣,或者形成一個(gè)目標(biāo),一定要要找一個(gè)你真正認(rèn)可的人去帶領(lǐng)你,那樣即使你想放棄的時(shí)候,但是看到你的偶像,它能夠做到,你想我是不是也可以呢?

跟著自己認(rèn)可的人,因?yàn)橄嘈牛詴?huì)減少很多自我消耗,因?yàn)橄嘈牛孕袆?dòng),因?yàn)樾袆?dòng),所以有結(jié)果

3更加自信

因?yàn)槊刻斓腻憻捵尭共扛辛α?,整個(gè)人更加的挺拔,感覺自己更加的自信,而這是我想要的感覺

4更加關(guān)注自己的身體,了解健身

曾經(jīng)看過一篇文章,在健身房最容易放棄的就是健身小白,因?yàn)樘肟吹浇Y(jié)果,所以會(huì)一次性的大量練習(xí),但是又沒有掌握方法,當(dāng)大量的練習(xí),身體會(huì)很勞累,所以很容易放棄

而真正的健身達(dá)人,他們會(huì)知道自己要做什么樣的動(dòng)作,做多少,做完就休息

通過這100天的訓(xùn)練,讓我知道健身一定要拉伸,以前呢,比較喜歡跑步,但是并沒有進(jìn)行跑后拉伸,所以現(xiàn)在的小腿有點(diǎn)粗,真的是很困擾呢?

5? 能夠堅(jiān)持鍛煉下來的人真的是少數(shù),要相信自己會(huì)成為更好的人

這一期總共參與人數(shù)是34395,大概有35%完成了打卡任務(wù),原來有那么多人中途就放棄了,我慶幸我完成了這一次的百日任務(wù),也在這個(gè)過程中看見了長期的價(jià)值,復(fù)利的力量,有些東西短期就是看不出來的,但長期下來,那個(gè)結(jié)果是驚人的

這對于我來說是我的一個(gè)成就事件,將會(huì)給予我更多的自信,更多的力量,也會(huì)在遇到困難的時(shí)候告訴自己堅(jiān)持相信長期的力量,告訴自己堅(jiān)持復(fù)盤,堅(jiān)持記錄,這樣才能看到自己的變化,看到自己的成長

6 身體素質(zhì)更好之后,特別想跳舞

這是我另一項(xiàng)收獲,就是當(dāng)我的身體素質(zhì)變得更好之后,特別想燃燒,釋放自己的身體,就想跳舞,但是完全不懂,不懂怎么樣去控制身體,希望我能夠在今后的日子里碰見,一個(gè),跳舞會(huì)會(huì)發(fā)光的人,然后讓我跟著他學(xué)習(xí)跳舞

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