1.刷手機(jī)獲得的九成信息，不是他人篩選后的信息，而是他人包裝過的商品，這個(gè)商品可能是物，可能是人；

2.干什么事，總是容易被打斷。原來專注力的培養(yǎng)，從最簡(jiǎn)單的關(guān)注呼吸開始；

3.很多人一天忙忙碌碌，不過是被腦子中閃過的意識(shí)和想法牽著走，大多數(shù)不管，其實(shí)也不會(huì)影響什么；

4.那些過去的很多事，令我悲傷，不能被提及。慢慢的我發(fā)現(xiàn)，是我放大了悲傷，忽略了當(dāng)時(shí)的細(xì)節(jié)和真實(shí)的事件；

5.等待的過程，除了看書，也是觀察生活的好時(shí)機(jī)；

6.注重靈魂的修煉，從注重身體的感覺開始，用心的感受身體與周圍環(huán)境的觸感，活生生的體驗(yàn)感就伴隨而來；

7.對(duì)于靈魂這樣不好把握的存在，需要用抽象的方式去感受，比如，意識(shí)到自己正在思考這件事；

8.未經(jīng)嘗試，不可輕易輕視任何一件被很多人安利的活動(dòng)，例如，呼與吸之間，竟藏著如此巨大的能量。