7.26第二天

早上起來拉筋

午餐是濕炒番茄蛋米粉

晚餐吃了一碗飯和菜

圖片發(fā)自簡書App

真的好難節(jié)食，以前是怎么做到的？！

無氧運(yùn)動加有氧運(yùn)動45分鐘 拉筋十分鐘

做完真的好累 休息一會做飯

韭菜炒蛋 冬瓜湯 梅菜扣肉

活生生把我饞餓了

本來只想吃半碗的 但是真的好餓…

說好的五公里沒有實現(xiàn)……

跑步時間和晚餐時間沖突要我怎么辦？？

吃完飯之后又不能劇烈運(yùn)動。。。

待會睡覺前又在瑜伽墊上做半個小時運(yùn)動吧

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