核心技能如何修煉呢？保持專注為首要。
具體方法有:
1.抵御干擾
與外界隔絕，專注于工作和思考
當思緒混亂時可以嘗試戶外活動代替
固定時間使用網絡，培養有節制的行為習慣
2.科學規劃
打斷我們專注工作的事情有很多，而且時不時都在發生，我們需要規劃好時間，記錄時間才能管理時間，以半小時為單位記錄具體工作細節。
設定固定啟動時間，比如固定地看書時間，固定地寫作時間都可以在最高效的時間點內完成。
區分什么是深度工作和浮淺工作，高效時間做深度工作，低效時間做浮淺工作。
利用可視卡，讓自己看到每一天的進步，進一步樹立自己的信心。
