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I：

時(shí)間管理矩陣中的第二類事務(wù)即重要但不緊急的事務(wù)是自我管理的核心，實(shí)現(xiàn)自我管理包括四個(gè)步驟：

1. 確認(rèn)角色。梳理自己在生活、工作、社會(huì)中的各個(gè)角色。

2. 選擇目標(biāo)。選擇作為每個(gè)角色的你最想做的一兩件重要不緊急的事作為行動(dòng)目標(biāo)。

3. 安排進(jìn)度。確定每個(gè)目標(biāo)的在接下來一周中的具體行動(dòng)時(shí)間。

4. 每日更新。根據(jù)每天的實(shí)際情況調(diào)整周計(jì)劃。

A1：

重要但不緊急的事務(wù)是我一直想做但又沒有做或者沒有勇氣做的事。比如提升自己的溝通能力，改善人際關(guān)系。

A2：

下周計(jì)劃

個(gè)體：堅(jiān)持健身3-4次（周二-周五）；檢查嗓音是否正常（周三或周五早上）；堅(jiān)持每天閱讀。

實(shí)習(xí)調(diào)度員：學(xué)習(xí)調(diào)規(guī)；學(xué)習(xí)事故預(yù)案。（工作時(shí)間）

社會(huì)關(guān)系：與室友溝通交流，參加集體活動(dòng)（休息日晚上）；聯(lián)系朋友，組織一場(chǎng)聚會(huì)（周末）；拜訪研究生導(dǎo)師（待定）。