內容來自《Succeed:how we can reach our goals》? ---Hendi

為什么我們總是無法達成目標？不管是目標是升職加薪，還是擁有幸?；橐?，甚至照顧好自己。我們總是發現至少有一個方面我們是真的需要提升的（一般都不止一個方面）。我們想要變得更好，我們也努力去做，但有時候總是失敗。于是我們責備自己，覺得自己沒有成功所需要的特質。實際上，這是完全錯的。

作為心理學家，我已研究成功動機多年。我對學生，職業人，運動員做過成千上萬的實驗調查，去了解他們的每日目標和每日生活。我也閱讀了成百上千的心理學文獻，最終得到一些非?？陀^、有用的結論。我將與你分享以下兩個。

第一，大多數人把我們的失敗歸因到錯誤的事物上。甚至一開始，很多人都不知道他們為什么成功或者失敗。而在我開始以研究動機心理學為業之前，我對成功的直覺不比任何人好。我以前覺得自己天生擅長學校里的學習，而對體育是天生就不行。實際上，沒有人是天生就行或者不行的。

第二個結論是，任何人都可以在達成目標上變得更成功。是，每個人都可以。但首先，請先把你以前的那些關于成功失敗的想法放一邊，因為他們在很大可能上是錯誤的。然后你要做的，就是認真閱讀這本書。

有個事你可能不知道。美國政府在www.USA.gov上記錄下好多美國人許下的的新年愿望，這個清單中有很多“減肥”和“戒煙”的愿望。每年一月份，上百萬人都會在這個網站上寫下兩者之一的愿望，并且發誓這一年他們一定會成功達成目標，變得健康，變得苗條，不再在煙草上花一分錢。

根據美國疾控中心最新報道，三分之二的美國人都是超重的，三分之一的都是肥胖患者。這些人一定更加想要減肥。肥胖的人不僅面臨持續增加的心臟疾病和糖尿病的危險，而且在這個以瘦為美的世界里還要飽受自尊心的摧殘。然而，盡管看了好多飲食書籍，制定好多計劃，又有一個非常強烈減肥的心，但是只有極少數的人能夠成功減肥并且長期保持不反彈。而絕大多數人都還是老樣子。

另外，美國疾控中心也記錄了煙民的情況。如今，差不多五分之一的美國人抽煙，而十分之七的煙民曾經想要完全戒煙，而且這些人中有將近一半人在過去的12個月里都至少戒煙一天以上。而事實是這些曾經戒過煙并且占比達總戒煙人數的85%的煙民，都失敗了。人們都知道吸煙有害健康，而如果戒不了煙，就有可能死于吸煙相關的疾病。而這85%的煙民是清楚這一點的。

所以，為什么失敗率這么高？很明顯不是因為動機不夠，沒有比知道“抽煙會讓你死于相關疾病”更強大的動機了吧？那為什么人們總是在“追求幸福健康”的路上，跌跌撞撞，無法抵達終點？那么最常見的一個答案就是“缺乏毅力”。而“毅力”，我指的是一種能夠幫助人們成功抵抗誘惑的內在能力。但是大多數人認為，毅力是一個人的性格使然，是天生的。瘦子，不抽煙的人，世俗上成功的人有毅力，而瘦不下來的胖子，戒不了煙的煙民等是沒有毅力的。

有趣的是，不僅如此，這也是大多數人對自己無法完成目標的解釋：我沒有毅力。我們總是說：“我抽煙就是停不下來”；“我就是決絕不了美食”。而如果你知道你沒有毅力的話，那何必去嘗試呢？你覺得你真的有希望達成目標嗎？

而答案是，實際上你真的有很大的希望，因為毅力并不是你想的那樣。用另外一個常用的詞來說，毅力就是自控力。而自控力就是那種在完成目標的過程中能夠指導你的行動，讓你堅持，讓你抵抗誘惑、分心，遏制其他競爭性的目標的一種能力。它非常的重要，我將會大量討論。但是，它真的并不像你想的那樣。