今晚有位寶媽問我：“孩子一拖沓我就生氣，在生氣的那個當下，我根本控制不住脾氣，用零極限清理也沒用，怎么辦？”

我給了她一些關于溝通和尊重的建議，今天暫且不講，我想重點表達的是下面的內容。

當時一看到這個問題，我就想到了我跟我爸。

我爸有溝通表達的人生功課（九數術語，即有溝通表達人生功課的人，有說話直白傷人、不懂得表達感情或者不好意思拒絕他人等特質），當他人生功課犯了的時候，說話真的很傷人，真的就像秋愷老師在課上說的那樣：“有溝通表達人生功課的人啊，傷人不用刀，用嘴就行了。”

在學九數之前，我不了解我爸，我就經常吐槽我爸說：“這人說話怎么這樣啊，我是她女兒誒。”學了九數之后，才明白他其實也不是故意的，他自己也沒有意識到，即使意識到了有時候也控制不住。所以自那以后就對爸爸多了一份理解。

但雖然我能理解他的不容易，我自己也有學習情緒管理，但我也是人啊人啊人啊人啊，當他功課犯起來的時候，作為女兒，作為人，我還是有傷心和生氣的時候。有時候情緒來的不猛烈，hold得住，當下就能很快走出來。但當情緒很猛烈控制不住的時候，我就會開始會嘴了，最后倆人都不開心。

之后我就學聰明了，當我再hold不住我的情緒的時候，我會趁情緒爆發之前跟自己說：“快跑！！！”然后盡快離開現場。

等我恢復理智了，能夠聽清我爸那些話語背后的感受和需求了，我便懂得如何跟他溝通了，有時候撒撒嬌“算算賬”也是可以的。

沖動是魔鬼，當我們情緒成熟度還有待提高的時候，暫時的逃離現場，讓自己先冷靜一下，別被情緒帶著走，等到恢復理智了再溝通，也不失為一個方法。

所以下次hold不住自己的情緒的時候，先讓自己跑起來吧。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 20180129 M.