信任還能夠重建嗎?

任何關系都是一種動態的存在。

沒有哪種關系是永恒地快樂或痛苦。當親密關系出現了裂痕,我們還能重歸舊好嗎?

無論如何,肯定是有方法的。

如果親密關系是一間房子,重建意味著下面7個步驟:

地基——重新連接。

再次了解對方;

在關系上投入時間;

增加積極性,開始療愈;

. 墻壁——分享喜好和欣賞。

調動積極情緒,增加感恩;

表達對伴侶的喜好、贊美和欣賞;

鼓勵關系中思想上的溝通;

. 隔離板——加深連接。

建立情感銀行賬戶;

允許伴侶影響你;

. 門——用積極情緒抵擋。

管理和減少壓力;

提升談判力;

處理連接上的“投標失敗”;

. 具體細節——沖突管理

從無休止的問題中區分可解決的問題;

結構性傾聽,不帶指責的溝通;

理解情緒爆發點,做出妥協;

.窗戶——建立分享的意義

建立連接的儀式;

建立目標和計劃;

分享夢想、想法和價值觀;

尊重彼此;

. 房頂——預防復發

一起度過時間(神奇的5個30分鐘時間段);

使用穩定的可修復的策略。

親密關系是一個不斷調整的過程,連接,迷失,誤解,分離,修復,尋找更深的連接。這是一個充滿了聚散分合,又再次找到彼此的過程。

?著作權歸作者所有,轉載或內容合作請聯系作者
平臺聲明:文章內容(如有圖片或視頻亦包括在內)由作者上傳并發布,文章內容僅代表作者本人觀點,簡書系信息發布平臺,僅提供信息存儲服務。

推薦閱讀更多精彩內容