有沒(méi)有經(jīng)常在路上看見(jiàn)一些清瘦，體型很好看的年輕人，然后獨(dú)自感慨年輕真好？

其實(shí)，有些人是真的年輕，而更多的是靠自己長(zhǎng)期鍛煉朔造出來(lái)的美好形象。

鍛煉真的要靠自己克服，這條路，任重而道遠(yuǎn)！

有條件的多抽空鍛煉，沒(méi)條件的創(chuàng)造條件也要鍛煉。

其實(shí)很多人下班很早，也無(wú)所事事，每天下班就直接回家，往沙發(fā)上一躺，手機(jī)刷起來(lái)，二兩腿翹起來(lái)，不要太舒服，太安逸了，對(duì)吧？

干嘛要去鍛煉折磨自己跟自己過(guò)不去呢？

還是不要太放縱自己了，一個(gè)健康的精氣神，會(huì)讓你越來(lái)越容光煥發(fā)，而一些萎靡的壞習(xí)慣會(huì)帶你走進(jìn)惡性循環(huán)的死胡同！

記住，能跑起來(lái)，千萬(wàn)別站著，一定要站著就千萬(wàn)別坐著，一定要坐著，就坐端正別躺著，一定要躺著，就多做些腿部運(yùn)動(dòng)。

一般多動(dòng)的人會(huì)比不動(dòng)的人壽命長(zhǎng)些，一般多在戶外的比總燜在房間里的健康很多。

選擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng)做起來(lái)吧，如果你喜歡跑步，也許跑著跑著，停不下來(lái)了，越來(lái)越愛(ài)上，這種能整個(gè)人在運(yùn)動(dòng)的感覺(jué)，好像有一股魔力，在背后推著你前進(jìn)。

也許，做你喜歡的事，就是這樣的，與它為伍，你會(huì)收獲快樂(lè)和健康？！！

喜歡的朋友點(diǎn)個(gè)關(guān)注，跟奈姐一起運(yùn)動(dòng)吧！