上完課這么久，我們一直在談修行在個人，靜下心來是否問過自己，你的身體是知道答案的，每一個念頭是讓它在哪里還是不跟隨它，只是觀者自觀讓它飄過，帶著那份覺知和身體在一起，讓它告訴你的行動和覺知。

人體意識

無論你上了多少課最為重要的是，生活中你是否在踐行課上所說的，生活中靜心，帶著那份靜心的品質去生活，情緒是有的讓情緒

流動而非阻止它，你和它同在讓情緒穿過你的身體，而非傷害自己無論發生了什么，讓情緒流淌，在整個過程中你帶著覺知而非是陷到事件中成為那個情緒的奴隸而非主人。

靜如蓮花

生活中我們往往不能管理好自己的情緒，任它肆意傷害自己和身邊的摯愛你的人，把事件從情緒中帶走覺知它的到來釋放它。

在閑暇之余與你的琴共普一曲，只是讓自己與自己相處，一杯茶帶著那份芳香和歲月的輪回來到了你的身邊，不早不晚看著那杯此刻屬于自己的一杯品茗，讓茶水與眼、唇、口、身體（眼、耳、鼻、舌、身意）在觀的狀態中品茗，一份靜心一份覺察一份成長一份收獲。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 作者：芳子