很多人都說手機是讓現代人晚睡的罪魁禍首,每天晚上刷刷刷,不知不覺就到了后半夜。

可在我這里，偏偏只有手機才能讓我每天晚上順利的入睡。

我有一個習慣，就是每天晚上關燈以后聽一段哲理性的音頻，大約也就十來分鐘左右，具體是什么內容沒有要求，但是得有內容有質量，如果覺得不好我會重新找一段來聽，直到滿意為止。所幸我找的大部分音頻質量都可以，所以反復找來聽得情況很少。

這個小習慣就像入睡儀式一樣，已經陪了我很長時間，而且效果一直很好。

你是不是也認為這只是我的一個習慣？根本辯解不了手機讓人晚睡的事實？

實際上我每天的音頻和你的刷刷刷是一樣的，都是為了獲得滿足感。因為我聽了十分鐘的音頻，它可能是啟發性的新思想，也可能是一些干活，不管是什么，它的作用都是讓我感覺得到了什么，不管白天過的怎么樣，總之臨睡前這十分鐘是有收獲的。

很多時候當你關了燈，還是忍不住刷幾遍微博刷幾遍朋友圈的時候，其實并不是里邊的內容有多吸引你，只是因為你心里不踏實，想做點什么。

最近在網上新認識的一個朋友，每次后臺給我留言的時間都在晚上12點左右，實際上大部分時間都是在12點以后。

有一次我問她：我說你每天都這么晚睡嗎？

她說：也不是每天都這么晚，如果事情忙的快也會早一點。

我又問她：那你每天這個時間都干什么？

她回答我說：寫文啊，白天要上班，晚上又要搞活動，每天回到家里都快十點了，再洗洗涮涮收拾收拾，可不就這個點了嗎。

我又問：這么晚寫文你不困嗎？

她說：困啊，可是不寫睡不著啊。自從開了公號以來，每天寫一篇推送出去，心里就覺得特別的踏實：覺得這一天沒有白過。如果不寫就會有一種負罪感，心里空牢牢的睡不踏實。

這種感覺差不多每個人都應該有過，一天下來想做的幾件事都沒有什么進展，可是卻又到了睡覺的時間，睡也不是不睡也不是，于是就打開手機刷朋友圈。朋友圈刷了一遍又一遍，雖然看到里邊有人去參加了誰誰的婚禮，有人發了新拍的美照，也有人寫了生活小感悟，可總是覺得沒有找到自己想看的內容。

實際上不管你再刷多少遍，看到了別人多少的隱私，你都會覺得還沒有找到想要的。因為這些都填補不了白天的空虛給你帶來的不踏實。

記得小時候特別的貪玩，尤其是到了周末，總覺得時間還多，就把作業一直往后拖。等到了周日晚上，還是沒有寫完。到了睡覺的時間父母都會催著睡覺，可這時候又不能說作業沒寫完，因為兩天時間都沒有把作業寫完是會挨揍的。所以只能是裝模作樣的收拾好書包，長舒一口氣，然后假裝去睡覺。

人雖然躺在那，可是心里亂?。壕瓦@么睡了明天的作業怎么交？真是不該玩那么長時間，要是能早一會去寫就好了，也不至于寫不完。

就這么翻來覆去的睡不著，可又不敢起來繼續寫，只好等父母都睡了，自己再悄悄地起來，輕輕的用被子擋住門縫，這才敢開燈，再偷偷的將沒做完的作業從書包里拿出來，寫完之后這才能踏實的睡著。

我想這種經歷不止我一個人有，很多人都應該有過，而且工作以后越加嚴重。所以才會一天下來感覺要做的事情都沒有完成，只能刷手機來找滿足。

因為充實才能換來踏實。

有意義的人生是與生活條件沒有關系的，而是要看你有沒有完成想要完成的事。如果內心得不到滿足，住再華麗的宮殿也是一樣睡不著覺，還是得不停的刷朋友圈。

所以，通往幸福的第一步，每天先集中精力把需要完成的事情完成，那會讓你一整天的感覺都不一樣。晚上睡覺前最多是發個朋友圈嘚瑟嘚瑟，不會再想去一遍遍的刷滿足感。