? ? 剛才又哭了，快來姨媽了，看了一篇煽情的文章就哭了，因為又聚焦了鳥類的不好，一下就哭了！

? 感賞自己，第一次帶著覺察哭，邊哭邊跟自己說：哭吧，哭完了，依然專注鳥類唯一的那個優點，體貼。

? 第一次沒有抗拒哭，也沒有抗拒自己一個貓哭，自己陪著自己哭了。

? 畢竟也學了兩年吸引力法則，有時候即便你主觀不愿意成長，但是客觀也一直逼著你成長，不知不覺的，你就成長了。

? 所以我又想起了那個塔羅牌占卜師的，我問他：如果我把所有的話都跟鳥類說了，他回改變嗎？他說：他一定會反思的，會反省自己的錯，他也在成長，這是事物到客觀規律，沒有人能夠違背。

? 感賞，第一次根悲傷撕裂的情緒好好相處。

感賞第一次沒哭多長時間就帶有覺察的跟自己喊：停！其實最近每當我不夠專注想到鳥類的不好時，都馬上喊停！這是以前從來沒有過的！

? 感賞自己聚焦鳥類體貼即使沒有感覺，也不像以前那樣去想：他得哪天能回來？能這樣對我？因為我想的是首先我要持續專注的想，先不考慮他哪天才能以我要的方式對我。

? 最后還是說我最喜歡的那句話：如果我要的只是某個人擁有某種特質，如果那個人沒有這種特質，宇宙會創造出一個這樣的特質在那個人身上，然后把這個人送給我來滿足我！這話是我自創的，我也愿意這樣相信。