狂風暴雨的天氣，聽雨水拍打窗沿的唰唰聲，在清幽的梔子花香和舒緩的輕音樂旋律里，終于看完了央金拉姆的“心靈女戰士”（快樂女人覺醒六法），我是在上個月聽了李欣頻老師的女神節專場線上課之后，依照老師的推薦選擇看這本書。作者央金拉姆是土生土長的藏族姑娘，藏區在我心中一直是遙遠而神秘的存在，作者的文筆也確實透著靜謐又玄幻的感覺。記得我上次在輕音樂里沉下心看書還是三年前的夏天了，坐在書桌前翻閱那些達人們所記錄的奇妙的旅游經歷，時隔三年，這樣的感覺很親切熟悉，似乎是剛剛發生的事情。

央金拉姆讓我覺得最不可思議的地方就是她所有的夢境都變成了現實，每每看到書中這樣的故事發生，我都忍不住頭皮發麻。作者是一位非常有民族使命感的人，“你的未來是由自己的心決定的，境由心生。” 在她小時候，就有人告訴她以后會去西方，她由不相信到若干年后發現自己因為唱歌成為了連結東西方文化的橋梁，她唱歌的初心也是為了療愈別人，讓別人感受到這世間的美好、善良與愛。“我們都是宇宙的橋梁，只要放下執著，不斷開放自己，你就會變成一個行云流水的人。” 當她得知獲得格萊美獎后，沒有狂喜，更多的是平靜的欣慰與感恩，“每一個善果，都是每一個善因，每一個人的愛心所連結起來的。” 作者感慨身邊遇到的人和事都是無形中推著她往前走，走到該到達的地方，去完成自己的天賦使命。

“我們在成長中會不小心丟失一些珍貴的東西，需要借由外境再次找回來，也就是借境練心。 比如種花，找回童女狀態 ；我們可以把自己的家，當作自己的心靈家園來練習，在家中找到屬于自己的讓自己心靜的地方，進行內心的禪修。” 在車馬喧囂的當下，我們還是要有意識地抽時間去大自然里面走走，看看自由生長的大樹、小草、花兒們，在藍天白云間飛翔的鳥兒們，于一呼一吸中讓身心靈恢復最初的輕盈。如果你是一個忙到無縫銜接的職場達人，也別忘了在眼睛酸脹時起身到家里的陽臺邊晃一晃，抬頭看看天空，將視野無限延伸。記得珍惜每個下雨天，打開窗戶，就能自動填充芬多精，別錯過清新的空氣給你帶來的精神愉悅。

“有覺知地做當下每件小事，你會慢慢變得清明，更加有活力。” 洗碗、掃地、做菜，從每一件家務開始，專注每一個當下的動作，帶著喜樂與愛全情投入，你就不會覺得這是臟活累活，為什么食堂里的大鍋飯沒有媽媽燒的飯好吃，因為出發點不一樣，飯用心做就會好吃，因為有好的能量。“保持當下的覺性，也許靈感就會迸發出來。保持覺性就是練習隨時隨地知道自己念頭、情緒、煩惱的起伏，從清理自己的屋子開始，你會慢慢發出自己內心的空間和快樂。” 我最近一個月看到最多的一個詞就是“斷舍離”，家里的樣子能反映出一個人內心的狀態，當屋子里堆了很多你好久沒碰的東西，你就要想想自己腦子里是不是也堆積了很多事情，在休息日來一場大掃除吧，當清理完屋子的同時，大腦也會及時得到放松。不要對過去的事情抱有后悔、遺憾，不要對未知的明天過于焦慮、擔憂，所有這些都是你自己腦中的想象，專注于每一個當下，每時每分每秒，深呼吸，放輕松。

“女人若想青春常駐， 就要不生氣，不憂傷，忘了你現在的年齡，因為那只是一個數字，活出你的內在年齡。” 這句話我非常贊同，其實不光對女人，我覺得所有人都要學會不生氣，不憂傷，快節奏的城市生活讓很多人處于你追我趕，緊張焦慮的狀態里，當然有的人確實是是享受忙碌、充實的感覺，但有的人是因為看見別人如何自己也要如何，并沒有靜下心來想想自己真的喜歡這樣的模式嗎，自己這么做開心嗎？如果是違背初心的人云亦云，只會讓自己陷入焦慮的n次方中，就像現在很多家長給小孩報各種輔導班，并沒有用心觀察一下自己的小孩喜歡與否合適與否，家長是把自己的焦慮對自己的不滿投射到小孩的身上，我想到了外婆鄰居家7歲的小姑娘，隔著窗戶對我說“我今天沒時間陪你玩，我要練鋼琴呢”，我覺得有一種幽默的無奈。最近我看到的高頻詞還有一個是“感恩”，感恩免費的陽光、空氣、花花草草，感恩爸爸媽媽養育我們健康長大，感恩我們吃得香睡得飽，感恩朋友陪我說說笑笑……其實，用感恩的心看待周遭，你本自具足。我很贊同拉姆說的“活出內在年齡”，誰說女人三十歲就不可以抱小熊？五十歲就要老氣橫秋？我身邊有一位阿姨同事今年五十歲，這兩年我看她上老年大學，每天練字、畫畫，唱歌，錄制抖音，玩得很溜，和我們這些90后姑娘沒任何代溝，在我眼里，她的精神世界和18歲沒區別，每天笑盈盈的臉就是她活出來的最好的狀態。所以，多去靠近你身邊正能量的人吧，在他們的帶動下，讓自己也保持元氣滿滿的狀態，才有更多力氣迎接未知的挑戰呀。

“別人都是鏡子，映照的是你的內心，若看別人不順眼，是自己心里有不順眼的種子。” “禁言讓我們有足夠的時間過濾我們語言的動機，覺察到自己的念頭和情緒。” 我們怎樣看待別人就是怎樣看待自己，我們看別人不順眼的地方其實自己身上也有，只是我們習慣嚴以待人，寬以待己，自己手上打開的探照燈發射在了別人身上，滿眼都是別人，卻忘記了黑暗中的自己。一個巴掌拍不響，與別人關系有矛盾有誤解時，多反思自己，提升自己的維度，用高空視角看待所有的人與事，所有的問題都會迎刃而解。

不知不覺，就寫到這，最后，我來許個愿吧，希望將來有機會去現場聽央金拉姆的音樂會，在她的歌聲中來一場美妙的精神洗禮。