你總是一味的抱怨自己身材 如祥林嫂一般的喋喋不休 殊不知周圍的人已經無比厭煩你了。
你要真想減就別把減肥掛嘴上 請銘記在心里
很多對自己身材不滿的女孩都會在周末朋友約著聚會前說這么一句話：我還要減肥呢，就不吃了吧？
很好，你的朋友并不會當真 因為你類似的話說過太多 她們當然知道你根本減不下來 結果就是你還是會吃 減肥明天也可以開始。
這把減肥也想的太簡單了吧?那可是長在你身上的肉，如果你真認為減肥就是看看微博上的那些逆襲計劃，搜索各種關鍵詞：一月速成馬甲線? 一周甩油操 等等……? 沒有真正樹立起要減肥的心態時，你是永遠不可能成功的。
減肥不能急于求成，這項運動是以你要改變成什么樣子為動力并且貫穿你整日生活的，你要做好自律的心理準備，什么東西該吃，你該經常坐著還是站著，這些都得是你心甘情愿要做，樂于其中。
超模教母韓姨60多歲還是把身材維持的很好，穿著打扮氣質完全不輸于年輕模特，她維持身材的秘密很簡單，自律，不吃！
不吃不代表節食人不能不吃飯，但你要控制量。你吃的少 除了減肥外還會減輕胃的負擔
晚飯吃的太飽，躺在床上給你的感覺只是很不舒服，還會得到意外驚喜的脂肪，韓姨晚上只喝湯，并且嚴格要求自己的學生。翻翻韓姨的微博就知道，貫穿于整個微博減肥中心詞就兩個字：自律！
的確如此，只有把自己嚴格要求起來，告訴內心的自己我要的是什么結果，面對一些必須去的聚會時，也不必宣告所有人你在減肥，你自己少吃，數著點，任何人都阻擋不了你要瘦的決心。
飯量一開始是逐漸遞減的，嘗試第一天起，如果平時你的飯量是一整碗，那么你可以剩下三分之一
早餐吃好 要豐富 水果蛋白質都要補充 但吃好不能吃的特別飽 當你開始減肥 所有用餐都別飽 給胃留點要瘦的空間
看見高熱量食物奶油咖啡油炸類 要高冷的拒絕 特別喜歡吃的話 兩個選擇：不吃我要自律 或者吃（減肥永遠在明天）
自律一旦開始 永遠堅持
任何想要瘦的姑娘 一定是永遠想維持這樣的身材 如果瘦下來了就沾沾自喜 覺得很瘦了不用克制了 很好 那你的身材只是暫時的
體重下來后你更應該傾向健康的塑身來維持 你準備吃以前愛吃的食物時 如果你發現美食已經對自己沒什么吸引力了 吃幾口小小滿足一下就好 對你有吸引的只有完美的身材
我的母親身材一直維持不錯 這在我面前是活生生的例子 她這個年紀的女人身體發開福來都是大肚婆，游泳圈層層環繞 我看見都覺的透不過氣來 穿上再美的衣服也遮不住年齡，你可以化妝遮丑，卻遮擋不了身材。她曾教導我 維持身材是一個女人一生的功課，我的母親如果吃胖一點 就會重視起來 直到體重恢復
牢記一些小的習慣也很重要，這些如果成為習慣就需要很長時間，對你的幫助你自己也能感受到:
我一直忍著不翹二郎腿 快一年很自然的就不會有這個動作的意識
無論何時 收腹 別把你的小肚子暴露出來
吃飯細嚼慢咽 吃飯時間長點會有吃的很少也很飽的感覺
不喝飲料
其實身材好是女人一輩子的財富，我的一個阿姨 貌似沒胖過 40多歲腿還像少女一樣纖細，她真的很在意自己身材，不會放肆自己去暴飲暴食 雖然眼角出現皺紋 由于身材太好 衣服穿身上就像展示模特顯得她氣質又減齡。
體重秤是你的檢驗試卷
你還不敢上秤?天知道你多重！至少一天量四次體重。
你覺得自己體重沒變，但很久沒上秤，發現體重不知不覺偏離你卻都沒怎么在意 身材走形往往是從你不量時候開始 相反 減肥也是從你頻繁上秤開始
體重輕了或重了一丁點 你都要重視起來，時刻關注 想想今天吃什么了 是否配合鍛煉 消化不好的原因是什么?如同學生時期的考試卷子很多問題都反應在數字上面。
嘗試小一碼的衣服，如果你很喜歡的話相信我你想盡辦法也會讓自己塞進去的，不要相信寬松顯瘦服裝給你帶來的安逸感。
瘦了后的人生真像開了掛一樣?
這個是必須的，不然為什么明星都身材很棒，美女都不胖，減肥產品永遠最暢銷?
當你真的瘦下來了，你會有種走路自帶背景音樂，追光燈環繞，臉上笑容藏都藏不住的感覺，而且你必須承認，你又自信又有氣質。
當瘦了下來你的眼光會挑剔，因為適合你的衣服太多，你不能件件買。你會發現自己更多的小缺點，原來不止胖，慢慢改變 一天比一天更完美。
搭配衣服原來是一種樂趣，不敢穿穿不上的，現在都很百搭。
胖女孩也會開始盯著你的腿看了
增加了很多機會，人氣高了起來，曾經好友對你刮目相看，你竟然真的瘦了！
對啊減肥真的不是那么容易 ，你有了自律的魅力，終于堅持完成一件有意義的事，惰性邋遢無影無蹤，原來重生是這樣的體驗。
