? ? 2018年已過去一月有余，我才慢吞吞寫完總結，請原諒我嚴重的拖延癥。

? ? 2017年最主要的成就在于在工作之余堅持學習了中醫和練習英語，學習中醫使我更加了解并調理自己的身體，更加關注健康對人的影響；堅持練習英語使得我再次找到學習的樂趣，朗讀的樂趣，以及堅持做一件事帶來的成就感。

一、 中醫課程學習

? ? 一次偶然的小生病，讓我接觸并開始有機會系統學習中醫，意外的堅持帶來了意外的收獲，讓我對自己的身體與健康不再無故緊張與焦慮，同時得到了以下收獲：

? ? 1、初步學習了中醫基礎理論、中醫診斷學、中藥學、方劑學（正在學習中）四本書的內容；

? ? 2、具備辨別網上各種五花八門養生方法真偽的能力、具備了識別中藥方是不是適合自己的能力；

? ? 3、通過認真學習十幾個病例，學會了初步的診斷，以及養生調理方案；

? ? 4、對自己的體質、亞健康問題以及今后的注意和調理方向有了大致的把握；

? ? 不足之處：中間有幾個月幾乎斷了學習，一些課程的學習并不完整；有用的內容沒有及時做好輸入及筆記整理工作；在群里和學員老師之間的溝通比較少，一開始很害怕提問，也是導致學習成績不太理想的原因之一。

二、練習英語

? ? 在大學以前，同大多數女孩子一樣，英語基礎較好，過去我對英語的自信主要來自于我喜歡朗讀和模仿，但是并沒有堅持和精細化系統化訓練，大學之后，雖偶有接觸，但仍舊沒有堅持深入學習，造成已有的語言能力漸漸減弱，大學畢業之后，工作不再接觸英語，語言幾乎完全丟失。中間雖然一直有想重新的學習的沖動，但總是堅持不下去，所以2017年在學習英語方面最主要的收獲在于找到了堅持下去的動力以及學習的樂趣。

主要學習內容：

1、6-10月八篇素材的精讀、拆讀、脫口而出、分段錄音、整篇錄音，素材內容包括：科學美國人60s的科普知識、關于積極心理學的TED演講等，其中有一篇科學美國人60s：caffeine perks up memory練習得非常滿意。

2、11月-至今 每周一篇常速VOA素材的精聽默寫、熟讀、單詞詞組練習。

不足之處：1月搬家，打亂空閑時間，斷了兩周的練習才找回節奏；從12月開始，天氣變冷后，就沒有再堅持早起，練習時間也有所減少；英語閱讀理解能力仍然比較弱。

三、理性知識份子社群學習

? ? 以上內容的堅持與學習還得益于我在2017年的另一項業余的重要收獲，參加Susan的理性知識份子社群，在進行了十堂課的深入學習以及優秀社群成員的帶動之下，我改變了自己的閱讀方式及學習方法，了解到了早期科學的發展史，認識到了構建底層知識的重要性。閱讀《改變心理學的40項研究》讓我重新審視心理學的意義，閱讀《瘋狂人類進化史》了解了進化心理學的相關知識。課程內容包括：

第一課? 學習的本質和記憶的工作原理；

第二課? 閱讀和閱讀技巧

第三課? 閱讀與寫作

第四課? 科學精神的起源

第五課? 從自然哲學到現代科學

第六課? 知識體系的構建

第七課? 批判性思維和邏輯推理

第八課? 如何理解不確定性-概率和統計思維

第九課? 進化論

第十課? 反脆弱

? ? 最有收獲的兩堂課：《科學精神的起源》、《從自然哲學到現代科學》，這兩堂課讓我對西方哲學有了一個大致的了解， 學習完這兩堂課，使我這樣一個擁有閱讀障礙的人讀完《人類簡史》、《極簡歐洲史》起了重要作用，同時對構建我的底層知識架構打下了重要基礎。

? ? 不足之處：

? ? 雖然2017年在讀書上面有突破，比起過去一年都沒讀過一本書而言，今年騰出了大部分玩耍和逛街的時間用在學習和讀書上，但比起很多小伙伴，一個月讀幾本書的效率實在相差太遠。原因還是沒有找到正確的閱讀方法，中間嘗試過用舒爾特訓練方法培養自己的專注力提高閱讀速度，但是提升不大。在讀書上面，今后將從以下幾個方面努力：

1、讀書之前先搞清楚自己為什么要閱讀一本書、想從書中收獲什么；

2、閱讀過程中時時提醒自己不要太過于糾結于細節；不要忘記書的主脈絡；

3、對一本書的內容做好劃分，每天完成多少，列入每日任務清單；

4、提高寫讀書筆記的頻率與效率。

2018年任務與目標

1、在中醫學習道路上繼續深入學習，希望能真正幫助到身邊的人，同時也希望自己能產生一定的金錢效應。

2、英語練習仍將保持每日練習，每周總結，希望在趣配音、英語歌曲學習方面有更多突破。

3、12月底接觸金融理財，希望2018年金融理財學習中有一定收獲。

4、關注心理學的學習，完成至少5本相關書目的閱讀。

5、人文課堂的學習：哲學部分+大歷史部分。構建自己底層知識結構，培養對事物的獨立思考能力。

6、3月開始，將運動健身納入日常計劃

愿我們的人生擁有更多的美好的進步！