在生活中，無論是休息還是工作，一個能解放大腦、提高效率的很有用的技巧是：設立原則，然后照其行事。

給工作設立原則：如每日寫工作計劃，并按重要程度依次完成；接到大任務時，拆解成易上手的小任務；設立目標后，盡量只做與目標最相關的事。

給休閑娛樂設立原則：如玩時就盡興，不考慮工作上的事；做的事能讓自己感到真正的愉悅和放松；在可能的情況下，邀請別人一起玩，加深人際連接。

另外，要注意，生活在變化，有些原則可以每隔一段時間更新一下。