你是否嘗過壓力的滋味？我想你的回答一定是：那還用說，誰沒有壓力。曾經網絡流行的“壓力山大”已經被“我太難了”所替代。不論我們表達壓力的詞語如何變化，壓力和我們都如影隨形。

最近工作業績考核讓我倍感壓力，常常半夜醒來再也睡不著。按理說睡不著了正好可以工作，可是我卻并不想做，而是只想去刷抖音或者看電影。

人們常說壓力就是動力，可是為什么面對壓力時候，我們反而不愿意去面對，只想逃避呢？這是因為我們沒有管理好壓力。你一定會很奇怪，壓力還能管理嗎？

樊登老師曾經講過心理學有一個ABC原理。A指的是客觀發生的事件本身，B是你的看法，C是產生的壓力（結果）

舉個例了，一天你在公交車上正準備坐上旁邊的空位的時候，突然有一個人過來搶你的座位坐下，而且還踩了你一腳。此時你一定會非常的生氣，還可能會立刻和他爭吵起來。可是當你看清，原來他是一位殘疾人的時候，你可能一下就原諒了他，并會讓他在座位上繼續坐著。同時你的怒火也自然熄滅了。

為什么A不變的情況之下產生了完全不同的結果C？那是因為你的想法（B）發生了變化。所以同樣是績效考核，是因為我覺得太難了，可能自己無法實現，而產生了巨大的壓力。

面對壓力時，我們的看法才是最關鍵的。其實面對壓力我們要做的事只有一件，也是我特別崇拜的吳軍老師常說的一句話：盡人事，聽天命。

所謂盡人事就是要盡自己最大的努力去做。所謂聽天命就是很多時候事情的結果有諸多偶然因素。并不是你做的好就一定會有好的結果。如果盡到了自己的努力，就算沒有得到滿意的結果也要去泰然接受。

調整壓力的三個小方法：

第一，給自己洗個腦：“GTD工作法”，把腦放空，把事一件一件做完；工作太多壓力太大時，我們反而無從下手，那么我們就從最簡單的手邊的一件事去做。也可以把它們都列成ato do list，一件一件的去做，消滅他們。

第二，給自己掃個除：該扔的扔，該刪的刪；如果你的工作環境、桌面甚至電腦亂七八糟，你可能會更加心情煩躁、效率降低。養成良好的習慣，使你的工作環境和電腦干凈整潔，降低開始工作解決事情的成本。

第三，給自己放個假：身體和大腦，總有一個在路上。當你自己的身體和大腦長期處在高負荷的狀態之下，可能很小的困難都會難倒你。所以當你精疲力盡的時候，可以給自己放個假休息一下。養精蓄銳是為了更好的戰斗。

有句話說：“之所以會有壓力，是因為你有可以成功的自信”。這句話的含義，你聽懂了嗎？