隨著社會的發展，我們人類永遠告別了那種可以老死不相往來的狀態。當然，如果今天誰能給我一個面朝大海，春暖花開的地方，我也會樂得一試，但我們終歸要回到現實，生活在社會這張大網之中，不可避免的接觸各種各樣的人，不斷的與外界產生溝通。這種溝通除了傳遞一些信息外，他人的情緒同樣也會伴隨著信息而流轉，而且往往是壞情緒更容易傳遞一些。
當我年歲漸長時，我強烈的意識到，如果自己想生活的快樂，那么必須要能夠保持良好的情緒，這可能對我的生活工作更為有利一些。
想必大家會有和我一樣的經歷，因為別人的無端責罵或者是消極抱怨，內心變得怒火中燒，忿忿不平，使得自己精力無法集中，總是在糾結煩躁中破壞了一天的好心情。我時常在想，可能是因為情緒也是有能量的，它不會憑空消失。就好像平靜的湖面被投入了一顆石頭，必然會激起漣漪，只能等待時間的流逝而使湖面回復平靜。而我們卻不能只是坐等時間讓自己的心靈之湖變得平靜，我們需要做些什么，讓他更快的平靜下來，甚至能夠波瀾不驚則是最妙。當別人將這種負能量傳遞到我們這里的時候，我們必須積極的化解它，否則必然會受到影響。至于有人說，你不想生氣沒人能讓你生氣，只要你愿意高興就能高興這種話，聽聽可以，但總歸要有具體的做法去落實。
在我們的身邊不乏有一些慢性子的人。他們似乎不那么容易生氣。但我卻是個急性子，情緒很容易受到外界的影響。我并未覺得有何不妥。人的性格總是各具特色，一寸長就有一寸短，一寸短也肯定有一寸長。我需要做的并不是強行的改變自己，而是克服自己的缺點，發揮自己的優點，做更完美的自己。性格的形成可能要追溯到一個人的家庭、所受的教育以及早年的一些經歷。這并不是我們探討的重點，因為對于往事，我們無能為力，最正確的做法則是吸取教訓，從今做起。
當壞情緒到來時，我們最先想到的往往是發泄出去。別人罵我，我再罵回去，或者再罵別人。而事實上，你根本就罵不回去，只是會越演越烈，火上澆油。傷害他人的同時也在傷害自己。
這是一種最低劣的排遣方式。但在我們的生活中卻比比皆是。冤冤相報何時了不僅存在江湖，同樣存在我們身邊。只可惜人人明白卻人人不愿意去做。尤其是一些有條件將壞情緒傾瀉給他人而又不遭到反抗的人更是肆無忌憚。千萬不要這樣做，這無異于在助長心中的惡而遮蔽心中的善。長此以往，自己將把自己囚禁在一個無人理會的孤島之中。
既然想到了發泄，我們完全可以尋求一些有利自己又無害于他人的途經。
化悲痛為食量。很多人都聽說過這個。也肯定這么做過。美食可以治愈一切的說法并非無來由。初為人父的我，當我看到孩子吃到奶時那種享受、快樂、沉醉的樣子時，我總是會想到，這就是人之初的本能。而這種本能很可能會延續下來，同樣適用于我們成年之后。但想來想去，總不能一不開心就吃東西吧。尤其對于一些胖子來說這更是算不上一種好辦法了。
那就運動咯。希望壞情緒會隨著汗水流出體內。渴望身體的痛大過心靈的苦也是一種辦法。當我們決定用運動來排解情緒時，那最好不要采取競技體育的方式，如果不巧又輸給了你的對手，那可能會壞上加壞。那就去跑步吧，再沒有比這更簡單易行的運動了。但未必所有的人都喜歡跑步。對于一些人來說，好像跑步本身就不是什么樂事，只有當心情很好，才有足夠的意志力督促自己去跑跑步。所以我想這種辦法未必總能適用。
這兩種辦法我都有試過，但最終我找到了更好的辦法。
我不斷的告誡自己，當遭遇壞情緒時，要做的第一步就是：千萬不要在第一時間爆發出來。好情緒和壞情緒相伴相生的，是一體兩面的事，從根本上來講，壞情緒是肯定會出現。一味的壓抑情緒控制情緒未必是好事，很可能情緒還會逆反。但我們一定要把它控制在一定限度，不要去傷害到他人，我認為這是可以做到的。
接下來要做的就是：正確的看待它。情緒不會無緣無故的壞起來，等閑平地起波瀾的事并不多見。我們往往只是看到了表象而沒有找到問題的根源。人一定要活得超脫一些，要能夠跳出問題看問題。
比如，領導今天訓你了。我們不能總是停留在他訓我了，我心情不好，我不快樂這樣一種情緒當中。我們應該回歸到自己的理性當中，把自己當作一個局外人重新去看待問題。他訓我，我哪里做錯了？為什么會做錯？能不能避免？能的話，下次怎么避免？
他訓我，我沒錯。那他訓我，是為什么？他今天心情不好？他為什么心情不好？是不是他的上級訓他了？還是因為什么別的事不如意，他才會心情不好。如果是這樣，他是不是很不應該，沒能控制好自己的情緒，而我卻能控制好自己的情緒，在這一點上，我就已經比他強了。
我沒做錯什么，他訓我。那我是不是以后該學會保護自己，一旦觀察到領導心情不好，就要離他遠一些。
當你把這些問題一個一個想清楚了，你會意外的收獲很多。對這個世界的看待也會更全面一些，慢慢的人也就成熟起來了。那些天生好脾氣的人也許并不是脾氣好，而可能是看待問題的角度不一樣。
如果這些還不足以讓你平靜的話。那我們不妨遵循一下情緒世界的能量守恒定律。能抵消負能量的只有正能量。做一件好事，不管是大是小。關心一下身邊的人，哪怕是一句問候。為他人做些什么，哪怕微不足道。或者是澆澆花，呵護一下弱小的生命。整理整理書桌，給自己一個整潔的環境。試試吧，這個世界需要傳遞的是愛，送人玫瑰手有余香絕不是一句空話。
當你意識到要讓壞情緒到此為止時，這已經很了不起了，這說明一個正見已在你心中悄悄扎了根。你沒有像一些人那樣，固執的認為：我就是脾氣不好，我就是改不了，我就是不想改，也不需要改，我需要和一個能容忍我的人在一起。而是已經意識到了問題的所在并且嘗試著改正。那就嘗試著去做吧，不要放縱自己心中的惡，努力去滋養心中的善良，他會長成一棵參天大樹。堅持下去，那種一片光明的心境是可得的。
